跑步,是身體與心靈的對話

    喧鬧的城市,擁擠的人群,每個人行色匆匆,每張臉匆匆而過。從晨曦到黃昏,從星辰消失到霓虹亮起,我們圍著三點一線打轉。當你把所有的“雜亂無章”處理得“井井有條”,你的心是否也整理的清晰明了?當你為生活奔跑得太累，請拾起久違的自我，避開熱鬧的人海，擁抱靜謐的自然，這一次為自己奔跑吧。【詳細】

跑步的時候,你在做什麼?

    跑步的意義不只是體育的競技，更多的時候，是為了自我。為了自我的感情，對抗孤獨，專注內在，讓身體帶動心靈，本真對話。在跑步中靜下來，內心變得寬敞無比，才明白自己要的是什麼。當我們為太多的外因變得目的繁雜，變得步履不定，變得面目不清，也許是時候撥開生活的雲霧，回歸生活的本質——為自己。通過跑，開啟一段發現自我的旅程，也許在尋找，也許是在反省，也許遙遙而未知，但終會遇見更好的自己。【詳細】

擁有一副鋼筋鐵骨

    單車和網球分別隻能燃燒277卡和272卡熱量。所以說，如果你愛對了運動，你就能更快收獲一副滿意的身材。其實，隻要每周拿出三天時間去跑步，你的軟骨就會因為刺激，變得更加強韌，而且日晒會促進體內維生素D的合成，增加骨質的密度。這樣堅持三個月，你骨折的風險就會比同齡人降低40%左右。【詳細】

更能感受到自然的美好

    跑步不僅是對體能的修煉，其實也會影響到人們的心境。當你每天為了一個目標而努力時，你會變得更容易專注某事，也更在乎目標對於你的價值，當這種心態轉移到工作上，你的老板就會發現你原來是一個這麼靠譜並且有價值的人。你是不是覺得，不管下雨、下雪、刮風... ...你都是待在空調間裡的旁觀者;再想想，你有多久沒有出去感受過它們?出去跑跑吧，這些天氣其實也並沒有那麼可怕，融入它們，其實你也會被大自然的活力影響到，變得越來越樂觀。【詳細】

熱身運動不可少

    跑步熱身准備活動是必需的，肌肉和韌帶在氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮、黏滯性增加，鍛煉前如果不做充分的准備活動，會引起關節韌帶拉傷、肌肉拉傷等，從而影響工作和生活。【詳細】

馬拉鬆健康急救常識

    馬拉鬆運動是一項挑戰人體生命極限的運動，運動意外情況難以完全避免，掌握科學的方法，可以將比賽危險降低到最小程度。運動員比賽前應進行必要的體檢。體檢要在比賽前一周內進行，體檢項目主要包括:血壓、心率、心肺肝腎功能等。【詳細】

運動后不能亂吃，你知道麼？

    運動后要吃些什麼來補充所消耗的能量呢？其實，運動后的飲食是有講究的，不能隻根據個人喜好來選擇哦！酸奶富含的蛋白質和鈣恰恰是你酸痛的肌肉所需要的。運動后喝酸奶更利吸收。【詳細】

我害怕他們邀我奔跑，與我約會

    我怕我的身體會暴露我的懶惰，我害怕我的言行會暴露我的膚淺。他們對我侃侃而談，討論跑步對生活的改變，而我開口卻隻有生活留下的滿腔煩惱。他們的世界猶如海洋寬廣，像隻藍鯨，自己強大，也享受海洋的浩瀚。他們的追求以海洋為懷抱，以遠天為界限。而我像隻被主人買回來的小金魚，在魚缸裡等待主人喂養。我隻有七秒的記憶，隻有這樣才能不被煩惱所牽引，安然迎接天明。比起他們，我在坐井觀天，這讓我無比害怕。【詳細】

我害怕他們和我談理想

    當我在紙上規劃明天吃什麼，后天買什麼，大后天逛哪一個商場，他們已經訂了相約下個城市奔跑的機票。 當我還在被工作煩亂的頭重腳輕，他們已經在跑步中把工作思考的井井有條。我怕我的理想對他們來說太過市井，我不敢開口，我在傾聽他們的時候，開始覺得自己越來越渺小，宛如一顆塵埃。【詳細】