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常焦慮容顏早衰能緩解焦慮的5種食物

2015年03月18日13:52    來源:家庭醫生在線     手機看新聞

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對於這種現象,美國《赫芬頓郵報》載文刊出保持平衡膳食有助於緩解焦慮症症狀,並推薦了緩解焦慮的食物。焦慮症的焦慮和擔心持續在三個月以上,焦慮症的症狀表現具體包括以下四類,這些症狀可以是單獨出現,也可以是一起出現。

  原標題:常焦慮容顏早衰 能緩解焦慮的5種食物

  俗話說“笑一笑,十年少”,心態良好的人不僅少生病,還能更長壽。反之,長期焦慮的人不僅容顏早衰,還會增加各種疾病的患病率和增加死亡率。所以,保持健康良好的心態,對任何一個人來說,都是非常重要的。

  但人生在世,哪能事事如意呢?當遇到某些煩惱的事情之后,心情自然就會變差,變得焦慮起來。對於這種現象,美國《赫芬頓郵報》載文刊出保持平衡膳食有助於緩解焦慮症症狀,並推薦了緩解焦慮的食物。

  你有焦慮症嗎?

  焦慮症的焦慮和擔心持續在三個月以上,焦慮症的症狀表現具體包括以下四類,這些症狀可以是單獨出現,也可以是一起出現。

  1、對未來無名的擔心:焦慮症患者總是為未來擔心。他們擔心自己的親人、自己的財產、自己的健康。這也是患者常常會出現的焦慮症症狀

  2、身體緊張:焦慮症患者常常覺得自己不能放鬆下來,全身緊張。他面部繃緊,眉頭緊皺,表情緊張,唉聲嘆氣。這是焦慮症症狀最常見之一。

  3、自主神經系統反應性過強:焦慮症患者的交感和附交感神經系統常常超負荷工作。患者出汗、暈眩、呼吸急促、心跳過快、身體發冷發熱、手腳冰涼或發熱、胃部難受、大小便過頻、喉頭有阻塞感。這也是焦慮症症狀最常見之一。

  4、過分機警:焦慮症患者每時每刻都像一個放哨站崗的士兵對周圍環境的每個細微動靜都充滿警惕。由於他們無時無刻不處在警惕狀態,影響了他們干其他所有的工作,甚至影響他們的睡眠。

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(責編:陳楚楚、施雲娟)

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