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哪5類人會被癌症糾纏? 蔬果吃得少、老是憋大便

2015年03月20日07:54    來源:人民網-生命時報     手機看新聞

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有專家指出,如果減少以下五種不良生活習慣,就能將我們從“癌症候選人”的名單裡刪除。美國研究表明,久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%—50%,男性還易罹患前列腺癌。

  有專家指出,如果減少以下五種不良生活習慣,就能將我們從“癌症候選人”的名單裡刪除。

  第一種:坐下不想動

  上班一坐就一天,回家陷在沙發裡不想動。千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。

  德國專家指出,人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加,久坐的人體內免疫細胞減少,大大增加患癌幾率﹔日本醫學家發現,胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動﹔

  美國研究表明,久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%—50%,男性還易罹患前列腺癌。

  專家指出,工作每2個小時,必須起來活動15分鐘以上。

  第二種:蔬果吃得少

  大魚大肉吃不夠,蔬菜水果吃得少,已經成了現代人的通病。千萬別小看這一生活習慣帶來的危害。

  由著性子吃一是會造成肥胖,近年來的研究表明,肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌症有關。二是蔬菜水果含有很多膳食纖維,它們能促進腸道蠕動,帶走有害物質。不吃蔬菜水果,會增加患結腸癌的風險。三是導致缺乏維生素。

  研究顯示,不吃胡蘿卜的人比大量食用胡蘿卜的人,肺癌發病率要高7倍﹔缺乏維生素A,患肺癌、胃癌的可能性很大﹔葉酸與維生素B2缺乏,是食管癌高發的重要原因。

  專家指出,要保証身體需要,每天應吃400克以上的蔬菜,吃肉不要超過75克,體積相當於一副扑克牌大小。粗茶淡飯才是遠離癌症的最好辦法。

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(責編:陳楚楚、施雲娟)

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