正式“入伏”后，福建各地開啟了炙烤模式。省級機關醫院重症醫學科主治醫師鄭曉栗提示，在氣溫高、濕度大的高溫熱浪下，如果防護不當，可能會患上熱射病，關鍵是要做好早期預防。

高溫天氣下，當體溫持續升高甚至超過40℃、呼吸急促、心率加快時，可能是熱射病的表現。熱射病是高溫相關急症中最嚴重的情況，即重症中暑，是由於暴露在高溫高濕環境中身體調節功能失衡，產熱大於散熱，導致核心溫度迅速升高，超過40℃，伴有皮膚灼熱、意識障礙（例如譫妄、驚厥、昏迷）及多器官功能障礙的嚴重致命性疾病，是中暑最嚴重的類型，一旦發生，死亡率極高。

熱射病發病與高溫環境、重體力勞動相關，又分為勞力性熱射病和非勞力性熱射病。前者大多為中青年從事重體力勞動、劇烈運動所導致，后者大多有慢性基礎疾病，年老體弱者居多。

鄭曉栗建議，高溫天氣如果一定要在室外活動，盡量將時間安排在早晨或者傍晚，同時注意防晒。夏季不論運動量大小，都需要及時補充水分，飲水應少量多次，在之前的飲水量上每天增加500~1000毫升的攝入。大量出汗會導致體內鹽分、礦物質和水溶性維生素等流失，因此也可以適當補充電解質。飲食方面要盡量清淡，多吃水果蔬菜。此外，還要保証充足的睡眠，讓身心得到放鬆。

（記者 張靜雯 整理）

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