夏季睡眠质量差？学安眠妙招找回一夜好梦

    夏季炎热，即使夜晚也难驱散酷暑，开着空调睡觉俨然成了人们躲避高温侵袭的生活常态。但这样只会让身体暂时感到舒适，却会让人们抵抗力变弱，更易感染疾病。怎样才能在夏日拥有高质量健康睡眠？【详细】

夏季易出汗 中医教你6大技巧健康排汗

    七八月的天气有时会让人纠结，它明媚而炎热，既想穿性感衣衫出行，又要避免出汗带来的尴尬，于是有很多人想尽各种办法止汗，以为这就是在清爽度夏。殊不知，适量排汗是夏天健康养生所必不可少的过程。【详细】

盛夏时节养生：饮食清淡为主 少动多静切勿贪凉

    进入高温天气，心脏排血量明显下降，各个脏腑器官的供氧能力明显减弱。这个时候，我们得坚持“少动多静”的原则，最好多去林间去散散步，或者在环境清幽的室内，读书习字、品茶吟诗、观景纳凉。减少日间出行，以防中暑。【详细】

冰饮不能解暑!打破迷思 正确吃才防暑降温

    夏天最痛快的事就是满头大汗时拿冰水猛灌！不过中医说，冰水反而解不了身体的渴，因为身体为了让体内维持一定温度，会释放更多热能来平衡因喝冰水而降低的体温，所以喝冰水只会产生短暂的口齿凉快感及部份的心理作用，其实并不能真正的消暑。【详细】

胃口下降不思饮食 网友支招如何应对“苦夏”

    伏天时，人们的脾胃功能处于较低的状态(脾怕湿邪)，所以很多人出现食欲低，消化吸收不好等“苦夏”的情况，并且伏天的气候特点还会消耗人体更多的营养素，所以均衡的补充蛋白质、维生素、矿物质和水是必要的。【详细】

喝啤酒配海鲜易诱发痛风！夏季喝啤酒4不宜

    夏天大量海鲜上市，对不少人来说这正是吃海鲜和喝啤酒的好季节。夏夜，边喝啤酒边吃烧烤也是许多人所热衷的。专家提醒，这两种广受欢迎的饮食搭配都不健康。海鲜、烧烤食物，和啤酒同属高嘌呤食物，人体可能因为摄入过多此类食物造成嘌呤代谢异常，诱发痛风。【详细】

老天爷持续“高烧”不退 专家支招预防夏季病

    夏天是热感冒的频发季节，“热感冒”又分为风热感冒和时疫感冒。风热感冒俗称“热伤风”，胡学锋指出，夏天近七成感冒属“热伤风”，“热伤风”和秋冬季感冒的症状以及治疗方法有显著的区别。【详细】

是什么引发夏季头痛？3大致命原因

    高温燥热、潮湿多雨的夏天气候最容易引起夏季疾病，而夏季头痛又是最常见的一种。那是什么引发 夏季头痛？3大致命原因中医告诉你。【 详细】

人为什么会中暑？高温不发汗警惕中暑引发热射病

    夏天最痛快的事就是满头大汗时拿冰水猛灌！不过中医说，冰水反而解不了身体的渴，因为身 体为了让体内维持一定温度，会释放更多热能来平衡因喝冰水而降低的体温，所以喝冰水只会产生短暂的口齿凉快感及部份的心理 作用，其实并不能真正的消暑。【详细】

夏季防晒 揭晓人们六大防晒误区

    　夏季防晒，是现代女性必不可少的功课，穿防晒衣、涂防晒霜、打防晒伞……可谓“武装到牙齿”。有专家称，现在人们的防晒意识很强，但存在不少误区。【详细】

晒不起就别硬撑 夏季男士打伞防晒无伤大雅

    进入7月份，因为光敏感就诊的病人明显增多，其中大部分是因为紫外线晒伤。晒伤在医学上被称为日光性皮炎，是由于日光的中波紫外线（约290—320nm）过度照射后，引起人体局部皮肤发生的急性炎症反应。【详细】

夏日防晒选伞有妙招 遮阳伞别当雨伞用

    专家建议，挑伞时，不妨撑开伞看地面上的影子，影子颜色深的更好。市面出售的遮阳伞中有一种伞面上涂有银胶，用于阻挡紫外线。银胶面的防护效果虽好，但经阳光照射后容易变黑，其实，银胶涂层在内或在外并不影响防晒效果，最好选择银胶在里面的，这样不易脱落。【详细】

夏季中暑如何当场急救　5步骤帮你脱离危险

    夏天到了，中暑有时候会难免碰到，中暑常发生在高温和高湿环境中,在气温大于32℃、湿度大于60%的环境中,由于长时间工作或强体力劳动,又无充分防暑降温措施时,极易发生中暑。中暑的先兆表现为头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、心悸、无力、口渴、大汗、注意力不集中、四肢发麻,此时体温正常或稍高,一般不超过37.5C。【详细】

中暑救急有6个要命的误区 预防常按4穴位

    许多人在中暑后首先想到的就是大量饮水，然而这其实是一个误区。中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。【详细】