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养生警惕:睡姿不对易短命 专家解读5大睡姿利弊

2014年04月25日18:55    来源:瑞丽女性网     手机看新闻

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原标题:养生警惕:睡姿不对易短命 专家解读5大睡姿利弊

养生警惕:睡姿不对易短命 专家解读5大睡姿利弊

“复原式”侧卧

一、“复原式”侧卧

【利】防止胃食管返流。

【弊】增加皱纹。

【专家点评】英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示,左侧卧有助于减少胃食管返流,促进消化,防止烧心。右侧卧不会压迫心脏,适合有心脑血管疾病的人。不过,英国美容皮肤科医师协会的丹尼斯·沃尔夫博士表示,侧卧会导致鼻唇部压力过大,加重笑纹(嘴角和眼角皱纹)。

【建议】如果左侧卧后,烧心和消化不良仍无改善,可将枕头略微加高,有助于防止胃食管返流。沃尔夫博士表示,质地更柔软的丝质枕头有助于减少皱纹。

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(责编:林东晓、刘必泳)

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