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午后昏昏欲睡?3种食物可助你提神醒脑

2015年07月08日14:18    来源:家庭医生在线     手机看新闻

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上班族午饭后总是昏昏欲睡,一般人们会通过喝咖啡来驱逐睡意,但时间久了效果就不明显了。下面就介绍一下两种简单的肩部锻炼法:1、操作者取站立位,将双腿并拢,双手握拳。

  上班族午饭后总是昏昏欲睡,一般人们会通过喝咖啡来驱逐睡意,但时间久了效果就不明显了。

  下面看看3种能够驱走睡意食物:

  1.有浓烈气味的食物

  辣椒和香草等可以通过气味刺激感觉器官消除睡意。喝柠檬汁或苦丁茶都能达到醒脑的作用。

  2.有兴奋作用的食品

  咖啡中含有的咖啡因有特别强烈的苦味,能够通过刺激中枢神经系统,暂时地驱走睡意并恢复精力。而巧克力不仅比咖啡更容易提神,还能增强记忆力。乳制品虽然不能立即驱走睡意,却能够慢慢地使人清醒。

  3.通过食用方法解困的食物

  鱿鱼丝以及口香糖等虽然没有令人兴奋的成分,但重复的咀嚼运动可刺激大脑分泌血清素,这时候越硬的食物越能够达到提神醒脑的效果。

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(责编:陈楚楚、施云娟)

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