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日媒盘点:让人易疲劳的三个错误习惯

2015年07月20日14:03    来源:环球网     手机看新闻

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日本Peachy网站参考国外网站“Healthdirect Australia”的信息,7月17日介绍了让人容易感到疲惫的三个错误习惯。尤其是周末,作息时间特别容易混乱,因为是假期的前一天,所以就一直拖到深夜才睡,白天睡懒觉到中午这种行为都是错误的。不经意的一些习惯会让身体疲惫,平时不注意是不行的。

  这周末过三连休的人应该也不少吧?(注:日本为了感谢大海的恩惠,每年7月的第三个周一为休假日。故本周末为三连休)。早早就做好计划期待假日的人应该也不少。但是如果感觉到,不知为什么睡足了、吃很多依然感到疲惫,完全没有干劲,那就估计是与平时的一些习惯有关吧。日本Peachy网站参考国外网站“Healthdirect Australia”的信息,7月17日介绍了让人容易感到疲惫的三个错误习惯。

  1、咖啡因摄取过度

  应该不少人都为了工作时能够精神饱满而习惯喝咖啡吧,这一点是需要注意的。不止是咖啡,红茶、绿茶之类的含有较多咖啡因的都应该注意。如果咖啡因摄取过多而导致中毒,身体会特别容易疲惫。如果想让自己精神起来的话,喝像碳酸水这样的不含咖啡因的饮品比较好。

  2、节假日里睡得多

  大家平时都是几点睡几点起呢?如果作息时间不规律,那么就特别容易疲惫。尤其是周末,作息时间特别容易混乱,因为是假期的前一天,所以就一直拖到深夜才睡,白天睡懒觉到中午这种行为都是错误的。因此,即使是在假日里,也要跟平时一样时间起床哦。

  3、吃得太饱

  保持健康有一个秘诀那就是“吃饭八分饱”,大家一顿饭大约多大的饭量呢?如果吃的太饱,可能就会容易感到疲劳了。如果很忙,没能吃午饭,而晚饭就没有克制的吃,这种行为也是需要注意的。两顿饭之间间隔时间过长也是不好的。

  不经意的一些习惯会让身体疲惫,平时不注意是不行的。因此这周末,“因为是三连休,所以比平时多睡点吧”这样打算的人还是改一下想法比较好。(实习编译:王惠 审稿:王欢)

(责编:陈楚楚、施云娟)

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