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节后感觉疲惫不堪中医帮你缓解疲劳

2016年02月17日08:19    来源:家庭医生在线     手机看新闻

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中医学认为,五谷杂粮,蔬果肉类,内含五味(酸、苦、甘、辛、咸)精华,均衡摄取,五脏功能平衡,人体机能才健康。首选的养生药膳就是粥,例如枣仁莲子粥,可以选用适量酸枣仁、莲子、枸杞与粳米、大米一起熬煮。

  原标题:节后感觉疲惫不堪 中医帮你缓解疲劳

  节后很多人有一个同感,就是疲惫不堪。春节长假没有让我们好好的休息休整好自己,反而在饭桌、麻将桌、电脑桌前让我们体力透支,节后都缓解不过来。该如何缓解疲劳,来看看中医怎么帮助我们。

  节后疲劳不可忽视

  中医学根据人体疲劳的不同情况给予了不同的称谓。如、无力、倦怠、脱力、解亦、五劳、七绝等等。对于不同的人和不同情况,疲劳还可以表现在不同的部位上,除全身乏力外,还有四肢怠惰、腰腿酸软、精神不振、视力疲劳、阳痿早泄、反应迟钝等等。

  中医认为,疲劳现象的出现,与五脏的失调有密切的关系,如四肢无力多与脾胃有关,腰酸腿软多与肾脏有关,气力不足多与肺脏有关,头脑不清多与心脏有关,不耐疲劳多与肝脏有关。同时,中医又认为,人的整个生命活动,全赖于“元气”,元气禀赋于先天而滋养于后天,是人体能量的源泉,与不同的脏器结合就产生不同的功用,所以元气虚弱,就会使人体的各个功能处于低迷抑制状态,也就构成了产生疲劳的根本原因。

  如何缓解节后疲劳

  1、按摩

  自己按摩缓解不舒服是很多人的选择,但提醒大家,按摩患处是可以缓解不适,但有些部位较为敏感,按摩时要慎重。因为活动量突然增大,有些人关节酸疼,按摩关节处的膝眼穴位可以缓解酸疼,只不过有些人没有找准穴位,或者按摩手法不准确,效果不佳。

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(责编:陈楚楚、施云娟)

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