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维生素B6不足或摄取过多 六个问题影响你的睡眠质量

2016年04月23日21:32    来源:人民网     手机看新闻

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睡觉时要尽量保持房间安静,开着电视、听着嘈杂的音乐睡,会影响睡眠质量,容易做噩梦。睡觉前吃奶酪、辛辣食物等会影响消化,使人处于兴奋状态,容易让人做噩梦。

  原标题:健康必知:六个问题影响你的睡眠质量

健康须知:六个习惯易招噩梦

  房间异味

  睡前和睡觉时闻到的味道会影响梦境。研究显示,闻着花香入睡可以做好梦,而闻着类似硫磺之类的异味,会导致做噩梦。睡前可以在卧室里喷点樱花味的植物精油,帮助安然入眠。

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(责编:陈楚楚、施云娟)

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