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健康饮食:3大方法遏制旅途中大吃大喝的冲动

2016年04月23日23:38    来源:环球网     手机看新闻

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选择节假日出行,就相当于选择承受压力。当你饥饿难当时,就会主动避免那些“犯罪分子”,从而有效抵制诱惑,耐住饥饿。如果感觉不饿了,那就恭喜你向健康饮食迈近了一大步。

  原标题:健康饮食:3大方法遏制旅途中大吃大喝的冲动

  选择节假日出行,就相当于选择承受压力。选择去忍受延迟的航班外加无限制的中途滞留。饥饿时你或许会被排在餐厅外,长龙似的队伍打败而忍不住开始狂嚼薯片,猛啃汉堡,大吃冰激凌等有害健康的行为。现在教你如何把此种冲动扼杀在摇篮里。

  养成规律的饮食习惯

  据相关减肥及营养专家,如果你想获得足够的营养成分而又不长胖,那么必须提前计划,建立一张属于自己的饮食作息时间表。同时,千万不可以不吃早中晚三餐,除非你是一个习惯饥饿的人。跳过其中一餐会让你容易产生多吃一点蛋糕,多摄入热量也没关系的任性想法。根据心情暴饮暴食只会让你日渐“圆润”。

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(责编:陈楚楚、施云娟)

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