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吸烟有害健康 五大方法助您早日戒除烟瘾

2016年04月29日14:13    来源:环球网     手机看新闻

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众所周知,吸烟对身体有害。120名卫生专员(肺科医生、戒烟专家、治瘾专家、肿瘤学家)也都将推动电子香烟的发展作为理想的戒烟方式之一。

  众所周知,吸烟对身体有害。在法国,每年约有7.3万人死于香烟。正如法国医药健康网站介绍那样,一根香烟可减少11分钟的寿命。如何才能有效轻松地戒除烟瘾?法国《法兰西晚报》为您提供以下建议。

  1.电子香烟

  法国预防烟害办公室表示,电子烟没有致癌的可能性。英国公共卫生调查报告显示,电子烟的危害仅为传统香烟的5%。此外,120名卫生专员(肺科医生、戒烟专家、治瘾专家、肿瘤学家)也都将推动电子香烟的发展作为理想的戒烟方式之一。

  但在大西洋的另一端,美国研究发现电子烟中被加入了危险的化学香料,有些物质可能会导致严重的肺部疾病,因此选择时需谨慎。

  2.尼古丁贴片

  随着电子烟的兴起,贴片这种传统的转移烟瘾方式似乎显得老套,但它仍是戒烟最有效的方式之一。即使您并未留意,贴片中所含的尼古丁可持续16小时,这对于防止睡眠障碍和烟瘾十分有效。因为对于近90%的吸烟者来说,他们在夜晚不吸烟,所以在睡觉的时候也不需要尼古丁。尼古丁贴片的使用方法简单,洗浴前将贴片贴到完好的皮肤上,这样尼古丁就会透过皮肤屏障进入血液循环系统。药店里还有其他种类的贴片替代品,比如药片或者胶状药品。据法国Doctissimo网站介绍,使用尼古丁替代品上瘾的可能性比直接吸食烟草低得多,因为对尼古丁的依赖性与其吸收速度相关,贴片则让尼古丁被匀速吸收。

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(责编:陈楚楚、张子剑)

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