人民网>>福建频道>>全民健身>>饮食推荐

好吃不胖又清爽 这才是初夏早餐的正确打开方式

2016年05月13日09:16    来源:人民网    手机看新闻
原标题:好吃不胖又清爽 这才是初夏早餐的正确打开方式

 

  露肉的时节马上就要到了,管住嘴这件事变得越发重要起来。尤其是早饭,如果你吃对了,这一天都可以保持清爽的肠胃状态,还不会长肉。有一条健康界的规则说,早餐至少要包含6g以上的纤维,连万年不倒的模特吉赛尔-邦辰都是遵循这个原则。

  呐,那就推荐你几款,以6g纤维为标准的早餐吧。

  来点辣的——玉米饼早餐盘

  纤维含量表:

  2鸡蛋: 0 grams

  1杯菠菜: 0.7 grams

  1/2杯红辣椒: 1.6 grams

  4个大蘑菇: 0.9 grams

  8个樱桃西红柿: 1.6 grams

  2汤匙洋葱酱: 2 grams

  1/4杯黑豆: 3 grams

  1/4个牛油果: 4.3 grams

  1个玉米饼: 3 grams

  总计纤维含量: 17.1 grams

下一页
(责编:姚璐莹、施云娟)


注册/登录
发言请遵守新闻跟帖服务协议   

使用其他账号登录: 新浪微博帐号登录 QQ帐号登录 人人帐号登录 百度帐号登录 豆瓣帐号登录 天涯帐号登录 淘宝帐号登录 MSN帐号登录 同步:分享到人民微博  

社区登录
用户名: 立即注册
密  码: 找回密码
  
  • 最新评论
  • 热门评论
查看全部留言

|

24小时排行 | 新闻频道留言热帖