12个不花钱的防癌法 1口饭嚼30次每天4杯绿茶

2016年07月12日10:06  来源:人民网-生命时报
 
原标题:12个不花钱的防癌法 1口饭嚼30次每天4杯绿茶

  睡够7小时。美国癌症研究会调查发现,每晚睡眠时间少于7小时的女性,患乳腺癌的几率高47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素,它能减缓女性体内雌激素的产生,从而起到抑制乳腺癌的目的。上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明建议,最好晚上10点半前就开始洗漱,做好睡前准备工作,保证11点前入睡,早上6-7点起床。此外,德国睡眠专家指出,中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰,这时打个小盹,也能增强体内免疫细胞的活跃性,起到一定的防癌作用。

(责编:张湉、吴舟)

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