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如何预防卵巢囊肿 女性要做好5件事

2016年08月08日09:17    来源:家庭医生在线     手机看新闻

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卵巢囊肿属广义上的卵巢肿瘤的一种,是妇科常见病及多发病。女性都不想自己患上卵巢囊肿,而要不想卵巢囊肿找上门,女性需要做好以下这5件事:

  原标题:如何预防卵巢囊肿 女性要做好5件事

  卵巢囊肿属广义上的卵巢肿瘤的一种,是妇科常见病及多发病。各种年龄的女性均可患病,但以20~50岁最多见,有一定的恶性比例。女性都不想自己患上卵巢囊肿,而要不想卵巢囊肿找上门,女性需要做好以下这5件事:

  保持好心情

  中医认为,卵巢囊肿发生多因七情损伤,或经期产后六淫外侵致使气机阻滞、脏腑失衡、阴阳失衡等引起。因此女性在工作和生活中,要善于调节心态情绪,时刻保持好心情,别让不良情绪伤害卵巢。

  坚持“课间十分钟”

  上班族女性缺乏运动,经常一动不动的坐在办公桌前,这样很容易导致气血循环障碍,影响盆腔健康,增加罹患卵巢囊肿的风险。因此白领们要坚持“课间十分钟”,每工作45分钟后就站起来休息10分钟,最好能做一些活动四肢关节的小运动。

  有意识的做腹式呼吸

  每天固定半小时的时间有意识的做腹式呼吸,腹壁肌肉的舒缩对子宫、卵巢有按摩的效果。

  注意经期保养

  女性月经期抵抗力会较正常时下降,此时应注意保暖,避免受寒,忌食生、冷、刺激性食物,保持机体正气充足,气血通畅。

  学会自检

  自检卵巢最好在晨起,排空小便,仰卧于床上,双腿稍屈,从小腹部的一侧摸到另一侧,检查是否有可疑的异物或包块。

(责编:陈楚楚、吴舟)

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