瘦子也在坚持!睡觉也能提高代谢燃烧脂肪的三个美容习惯

2016年10月03日23:33  来源:环球网
 
原标题:瘦子也在坚持!睡觉也能提高代谢燃烧脂肪的三个美容习惯

  原标题:瘦子也在坚持!睡觉也能提高代谢燃烧脂肪的三个美容习惯

  在你的周围也有这种不刻意减肥就很苗条的女生吗?其实,只要稍微作点改变,日积月累,不用怎么费劲儿就可以很好地保持身材了。

  每天坚持运动就可以了吧?我知道但却没有时间啊…对于这样的人来说也完全没问题!睡觉之前注意几点便可以提高睡眠时人身体的代谢并燃烧脂肪哦。

  因此,作为美容师的我这次就来给大家介绍三种在睡眠时也能提高身体代谢并燃烧脂肪的美容习惯吧!

  ■睡眠时身体能分泌燃烧脂肪的激素

  睡眠对我们来说是一个非常重要的美容时间。它不仅能让身体得到休息,还能修复细胞,促进激素的再次合成。其中与肌肤修复相关的生长激素,会影响脂肪的燃烧,也与减肥密切相关。

  此外,瘦蛋白这种激素是一种能抑制食欲,并促进全身能量提高、减少身体脂肪的有效激素。但是,在人的睡眠不足时,瘦蛋白的分泌会减少,而促进食欲的饥饿激素会被分泌出来。

  也就是说,为促进这种利于减肥的激素的有效分泌,高质量的睡眠是十分必要的。

(责编:张湉、吴舟)

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