无需意志力 告诉你这8招 冬天起床不痛苦

2016年12月02日08:45  来源:中国青年网
 
原标题:无需意志力 告诉你这8招 冬天起床不痛苦

  秋冬季节到,湿冷的天气最适合躲在暖暖的被窝里,但对于必须早起的上班族而言,却是千百个不愿意。

  每天起床都是和意志力对决的时刻,总得挤到最后一秒才肯起床吗? Reader's Digest 所分享的8个醒脑小妙招,让你能舒适的起床。

  1、起床后立刻洗澡

  起床后洗个澡能提振精神,透过温热的水加强血液循环,达到放松效果。还可搭配含薄荷香气的沐浴乳,能更快的将你从睡梦中唤醒。

  2、睡前打开窗帘

  由于人本身就是“日出而作,日落而息”的顺阳体质,因此体内会分泌褪黑激素维持规律的昼夜作息。透过早晨的太阳光,能让体内安眠的褪黑激素浓度降低,自然会慢慢的苏醒。太阳有如大自然的闹钟一样,会叫你起床。

  3、前一晚先将代办事项记下

  睡觉前先将所有隔天要做的事情写下,让脑袋清空,轻松无烦恼自然能提升睡眠质量,不仅让你早上起床不慌乱,还会提醒你,还有许多事情没完成,一有了目标就更有毅力对抗瞌睡虫。

(责编:张湉、吴舟)

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