“精准补差法”突破体能训练瓶颈

2017年03月06日16:53  来源:中国网
 
原标题:“精准补差法”突破体能训练瓶颈

  “爱军习武创一流,建功立业在军营”。边防学院一大队学员四队把目光聚焦到训练场上,为提升体能训练水平不断创新方法,把功夫切实用到每名学员身上。

  渭北高原,边防学院驻训场,没有塑胶跑道,场地受限,边防学院合训分流学员生活节奏快,学习任务重,体能训练难组织、训练场地难协调一直是困扰学员队的难题。遇上重大任务、重要活动和特殊时期,训练时间都难以保障,依靠“老一套”组织训练,难以有效提升训练成绩。

  为突破体能训练瓶颈,四队党支部多次召开会议,借鉴兄弟单位经验,结合自身实际,充分发挥体能训练骨干的作用,最终研究应用“精准补差”体能训练法。

  “精准补差法”包含3阶段16个动作,无需占用较大的空间。依据学员实际进行训练动作的排列组合,为每名学员量身订制符合个人身体条件的渐进式训练法。“体能小教员”对每名学员身体力量、承受力、柔韧度、协调性等指标进行分析,对比大纲训练要求,把差距明朗化,让受训者在训练时采用不同的训练组合,方法更灵活,针对性更强。在不断探索研究中,相继制订了多项体能训练“课程表”,“零时间整用”,利用晚体能以及日常生活中的零散时间加紧训练,解决了吃“大锅饭”造成进度缓慢的问题,进一步激发训练热情,推动全队体能训练水平走向更高的台阶。

  最近的一次体能测试,学员四队武装五公里成绩及格率100%,优良率88.9%,提前完成预定任务。四队队长梁彦鹏说:“体能训练常抓常新,方法创新了,效果也就出来了。”

  “精准补差法”的探索应用,正是四队党支部踏实奋进,真抓实干的又一成果,在分流学员即将毕业联考之际,积极主动作为,解决实际问题,让战斗力生成的土壤营养丰富起来,突破了体能训练的瓶颈。(李壮达)

(责编:张湉、张子剑)

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