晚饭决定寿命:这六种食物晚饭尽量少吃 晚饭怎么吃才能减肥?

2017年04月12日10:53  来源:中国网
 
原标题:晚饭决定寿命:这六种食物晚饭尽量少吃 晚饭怎么吃才能减肥?

  众所周知,“早吃好,午吃饱、晚吃少”,这里所说的晚吃少,是少吃,并不代表不吃,大家一定要懂得这个道理。晚餐是一日三餐中的最后一餐,但往往不少人忽略其重要性。其实,晚餐吃不好,或者吃的方式不对,都有可能伤害你的肠胃,还会导致发胖。

  以下六种食物,晚饭尽量少吃

  方法/步骤

  1辛辣食物

  晚餐爱吃辣的人越来越多。晚上吃得过咸过辣,如摄入大量辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物,易让肠胃产生灼烧感,导致胃食管反流或便秘、大便干燥、消化不良等问题,从而干扰睡眠。

(责编:张湉、吴舟)

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