为什么跑步时腿会痒 是运动过敏吗

2017年06月29日09:03  来源:家庭医生在线
 
原标题:为什么跑步时腿会痒 是运动过敏吗

  不知道大家有没有这般体验,跑步时,特别是在冬春季,不仅腿部,有时候脸部甚至身体其他肌肤也会有痒的感觉,但停下来后过一阵子又会自动消失,这究竟是怎么一回事呢?跑步时腿部发痒应该要怎么做?运动时需注意些什么?

  为什么在跑步后,有时腿会很痒很痛?

  很久不运动,运动不足的表现

  如果之前并没有规律锻炼的习惯,兴之所至猛然来一次大运动量的奔跑,那么可以想见,腿部肌肉酸痛是必然的事情。在奔跑的过程中,肌肉需要大量而快速的能量供给。这种情况下的糖代谢会让肌肉中产生大量乳酸,不常运动或者突然运动量过大,身体不能及时处理掉过多的乳酸而积累在肌肉中,堆积乳酸的肌肉会发生收缩,从而挤压血管,使得血流不畅,结果造成肌肉酸痛,严重的甚至引起痉挛疼痛。另外,如果运动量过于大,一些肌肉纤维还会受损,这也会让你感到肌肉僵硬不适。

  气血受阻致跑步身上痒中医的说法是,气血冲击阻塞的经络会产生发痒的感觉。跑步锻炼的时候血液循环加速,身体开始发汗,但是一些人有些部位的皮下毛细血管因为窄小,皮肤毛孔紧缩,毛细血管无法接受血液加速带来的压力,毛孔也无法将汗排除,就会产生脸上、腿上等部位痒的感觉。

  荨麻疹导致跑步身上痒为什么跑步腿和上身会痒?还有一种可能是荨麻疹作祟,荨麻疹症状为皮肤瘙痒起疹,时隐时发,小如麻点,大如豆粒,为扁平硬节,高出皮肤,如果抓破,荨麻疹会连结成一片。

  跑步时腿部发痒应该要怎么做

  可以先停下来慢慢走,给毛细血管和毛孔扩张的时间,等一会儿缓解后再锻炼,就不会那么痒了。当然平时坚持锻炼也是关键。

  多吃些富含维生素的水果并及时补充水分;注意做好下半身的防寒保暖工作,以免“带走”腿上的水分;洗澡时少用去油能力太强的沐浴露或香皂用品,防止过度洗去皮脂,造成皮肤干燥。

  平时保持身体凉爽,心态平和,减少出汗、进食热饮或酒精饮料。症状比较严重的,可以口服抗组胺类药物,外用药方面夏季可选用止痒液、炉甘石洗剂等。

(责编:陈楚楚、吴舟)

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