身体有4个部位不能秋冻 秋季祛寒喝生姜红枣茶

2017年09月25日08:19  来源:家庭医生在线
 
原标题:身体有4个部位不能秋冻 秋季祛寒喝生姜红枣茶

  春捂秋冻,很多人到了秋季坚持让身体冻一冻,认为可以激发机体适应寒冷的能力,有利于避免许多疾病的发生。但是并非身体的所有部位都可以冻,不注意保暖很容易冻出问题。

  身体有4个部位不能秋冻

  究竟身体哪些部位不能秋冻?需要注意什么?

  1、脖子秋冻易感冒

  秋季,风很容易吹到后脑勺和脖子。这个部位的防风措施大家很容易忽略,但我们后脑部位分布着丰富的神经和毛细血管,这个部位受凉,向下容易引起有肺部症状的感冒;向上则会导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。

  2、肚脐秋冻易腹泻

  爱美女性经常不注意肚脐的保暖。秋季温差大,虽然有时白天不觉得什么,但是到了夜间,寒凉之气容易通过肚脐侵袭到人体内部,首先被刺激的就是肠部,容易引发寒性腹泻。

  3、膝部秋冻易炎症

  女孩在这个季节总喜欢穿短裙、短裤配长靴,专家表示,这种装扮往往会把膝关节露在外面,长期如此,会患上关节炎。深秋是关节炎的始发期,很多人的关节在这时开始怕冷、怕风甚至出现刺痛。

  4、双脚秋冻寒入身

  俗话说,“脚冷冷全身”,脚部若受冻,身体抵抗力易下降,病邪便“有机可乘”。人的五脏六腑在足部有相应的敏感区或反应点,脚部受冻,可反射性地引起相关部位的毛细血管收缩。患有心血管病的人,包括足底在内的双脚要时时保暖。

  秋季吃这些食物御寒

  秋季里气温已经开始下降了,天气也会越发寒冷。这时候吃什么食物可以御寒呢?

  肉类

  以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。

  根茎类

  医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

  汤类

  包括新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。西式奶油浓汤和浓缩肉汤不算做核心食物。

  辛辣食物

  辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。例:辣椒可刺激食欲、增进消化,能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加,故冬天吃点辣椒可抵御寒冷,并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。

  最后再为大家推荐一道祛寒茶饮——生姜红枣茶。

  生姜红枣茶

  食材:红枣4颗,生姜4片,花椒3粒,枸杞子一小把,水、红糖适量

  做法:

  1、将红枣用温水泡发后剪开去核备用,生姜切片,枸杞子洗净备用;

  2、将红枣、生姜、枸杞和花椒放入锅内,加红糖后再加500毫升水,大火煮至翻滚后,转中小火继续熬煮;

  3、水收至只有一半水时即可倒出饮用,饮用后最好将红枣与枸杞食用。

  不想秋季遭受寒冷侵袭的话,可以试试上述祛寒方法哦!

(责编:陈楚楚、张子剑)

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