维生素B2的功效有哪些 长期服用维生素B2对身体好不好

2018年03月15日14:15  来源:家庭医生在线
 
原标题:长期服用维生素B2对身体好不好

  维生素B2是人体日常所需的元素之一,它是一种水溶性的维生素可以微溶于水,但是在太阳的光线照射下,很容易分解。那么长期服用维生素B2对身体好吗?

  维生素B2的生理功能有哪些?

  1、维生素B2它可以参与人体内的能量代谢以及蛋白质脂肪等代谢作用,与此同时它可以促进人体的生长和发育,以及维护人体的皮肤细胞代谢的作用、以及保护人体皮肤的皮脂腺的作用。

  2、它可以促进人体的机组织的修复以及肝功能、肾上腺素分泌的所需参与的必须营养物质。

  3、它与维生素B6以及烟酸的代谢,可以起到一个共同协助的过程。

  4、维生素B2还可以起到抗氧化的作用。

  维生素B2的一般功效有哪些?

  功效一,它可以促进人体的生长和人体细胞的分裂和生长。

  功效二,它可以促进人体的毛发以及皮肤的正常生长。

  功效三,它可以帮助人体预防口腔炎,以及生殖器管等疾病的发生。

  功效四,它可以促进人体对铁的吸收作用,与此同时,它可以与其它物质结合产生能量代谢。

  特殊功效五,它可以改善人体的血管以及防治肿瘤,利尿消肿的效果。

  维生素B2长期服用对人体有好处吗?

  答案是否定的。由于人体每天所需的维生素b2的量要适度,不宜过量,只有保持人体组织中适量的维生素B2物质,这样才能够保持人体的健康,过量会导致身体的一些疾病的产生。如果长期服用维生素B2,并且过量,会产生重要的影响,可能会引起皮肤的瘙痒,以及人体的麻痹,流鼻血、刺痛等症状。与此同时还会降低人体抗癌药的效果。

  注意事项一,人体所需的维生素B2,一般在每天的食物中摄入量为成人每天吃一两动物的肝脏就可以满足,每天吃两颗黄豆也可以满足,成人每天吃三棵生菜也可以满足人体对维生素B2的需求,以及吃3到4个香菇,也可以满足人体每日所需的维生素B2,所以一般是不需要再额外的吃维生素B2片。

  注意事项二,应该每天均衡营养物质,每天摄入适量的维生素B2,会对身体有很好的帮助,如果维生素B2缺乏也会引起很多疾病的产生。

  注意事项三,平时可以适当的吃点动物的肝脏,蛋黄以及胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、橙子等。

  总而言之,人体所需的维生素B2的摄入量要适度,不宜过量,也不宜长期的服用维生素B2片,如果人体缺乏维生素B2的时候,一般应该在医生的指导下进行,等症状好了之后,应该停止服用维生素B2片,一般在我们日常中的食物中做饭营养均衡,就可以补充适量的维生素B2,这样才有利于人体身体的健康。

(责编:陈楚楚、陈蓝燕)