熬夜看球最容易惹病上身!哪些特殊人群不宜熬夜

2018年06月14日08:46  来源:科技日报
 
原标题:熬夜看球最容易惹病上身!哪些特殊人群不宜熬夜

  2018年世界杯足球赛14日在俄罗斯拉开帷幕,赛事为期一个月,球迷可以过把足球瘾。

  不过,首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒教授却表示,虽然很替球迷高兴,但熬夜看球真会不利于健康。“因为球迷们不仅抛弃了正常饮食和睡眠时间,而且情绪普遍激动,这样对身体会造成很大伤害。”

  熬夜看球最容易惹病上身

  “无论时间长短,只要是熬夜,对身体都会有伤害。”北京小汤山医院传统医学部白雪琴大夫表示,首当其冲的就是心血管疾病。球迷们看球通常持续处于紧张的精神状态下,熬夜很容易让血压升高,如果长时间如此,很容易引起心血管方面的疾病,造成心源性猝死。尤其有猝死家族史的人,更是熬夜猝死的高危人群,患有先天心脑疾病的朋友尤其要避免熬夜。“千万别仗着年轻、身体底子好,抱着侥幸心理熬通宵,那是在和性命打赌啊。”白雪琴说。

  其次,熬过夜,肠胃很容易出问题。晚间本来就是身体脏器休息的时间,肠胃也是如此。白雪琴解释说,人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次,并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐过多,胃肠道得不到休息,会影响其修复过程。

  世界杯期间,球迷们喜欢聚在一起喝啤酒,吃烧烤、零食等食物助兴,但是要知道,这些食品一般含盐量较高,而且都不健康。白雪琴透露,酒精不仅刺激胃肠道,还会刺激心脑的血管,造成血压升高、诱发心绞痛等。如果再加上不健康食物的摄入,就更容易出问题,比如胃溃疡、消化不良等。她还提醒球迷冰镇啤酒要少喝。“晚上还是肝脏解毒时间,熬夜时一定不要食用难以消化的食物,如果觉得饿,可以适量吃些水果,或喝些温开水。”

  更令人想不到的是,熬夜看球容易得抑郁症。“熬夜容易伤感,如果有立场的球迷,自己支持的队输球了,容易导致精神不快。”郭兮恒透露,长时间熬夜会造成精神状态变差,大脑容易“断片儿”,注意力很难集中,情绪容易暴躁或抑郁。根据相关科研机构的研究,凡是长期熬夜的人群,会有很大比例存在失眠的情况,如果一直得不到改善,慢慢会演变成抑郁状态。

(责编:陈楚楚、吴舟)