南瓜能消肿养胃 常吃南瓜能带来5大健康好处

2019年01月30日15:14  来源:家庭医生在线
 
原标题:南瓜能消肿养胃 常吃南瓜能带来5大健康好处

  南瓜里面含有大量的碳水化合物以及淀粉,可以当作主食服用,具有消肿以及养胃的功效,同时也能够护理皮肤,为身体补血调理三高,不妨跟着小编来了解一下南瓜的好处。

  南瓜的功效都有哪些呢?

  1、消肿、养胃

  南瓜属于高钾低钠的蔬菜里面含有大量的钾元素,能够改善身体疲劳以及水肿,同时也具有解毒消肿、利尿的功效。小米南瓜粥具有养胃的效果,不仅仅能够缓解胃肠的负担,里面所含有的果胶能够保护胃黏膜,促进了溃疡面的愈合,帮助食物的消化。

  2、护理皮肤以及补血

  南瓜里面含有大量的维生素c、胡萝卜素、叶酸以及维生素e能够帮助皮肤抗氧化,改善了皮肤的粗糙以及暗淡,让皮肤变得更加有光泽。南瓜里面含有大量的维生素b12、锌、元素、铁以及叶酸能够促进红细胞的合成,具有补中益气以及气血双补的功效。

  3、调理三高

  南瓜里面含有大量的钾元素、果胶以及粗纤维具有调节高血糖,高血脂以及高血压的功效所含有的微量元素,以及果胶能够降低餐后血糖升高,但是南瓜的热量比较高,对于糖尿病患者来说一定要控制量。

  4、缓解眼睛的疲劳

  长时间的面对电脑会导致眼睛干涩畏光、降低视力以及畏光等,正好南瓜里面含有的胡萝卜素以及维生素a,能够让眼睛保持健康状态。

  5、维护肠道的健康

  肠道健康的杀手是宿便、便秘以及痔疮,里面含有大量的不可溶性粗纤维,以及果胶能够改善便秘,缩短了食物在肠道里面停留的时间,让肠道保持健康状态。

  把南瓜和豆浆在一起煮有奇效

  南瓜的营养价值非常的丰富,含有人体所需要的氨基酸及维生素,同时糖类、脂肪以及矿物质也是非常丰富的,能够辅助治疗糖尿病以及高血压,所含有的甘露醇不仅仅能够通便,同时也能够防止结肠癌的产生。若是把豆浆和南瓜一起蒸煮的话能够降低血糖,防止癌症的产生,防止退化性膝关节炎。

  温馨提示

  以上就是南瓜给身体所带来的好处,所以在日常生活中应该多吃一些,除了以上功效之外,多吃南瓜也可以增强身体的抵抗力和免疫力,具有消炎止痛的功效,同时也能够护理肝肾。

(责编:陈蓝燕、吴舟)