厦门冬季运动健身：室内健身遇冷 户外跑步训练却大有人在

　　跑友在训练开始前充分热身。

　　冬季，人们热衷在哪儿运动？连日来，记者走访发现“一冷一热”的现象——健身房内，学员到课率降低，有的健身房课时甚至减少一半；但低温并没有削弱许多长跑爱好者的热情。有跑友说，厦门冬天的气温适宜跑步。

　　室内健身遇冷 学员到课率下降

　　与夏季火热的健身场面不同，在冬季，健身房里的人明显变少。吕岭路一间健身房的教练陈先生告诉记者:“这一两个月来，我们健身房的人流量几乎下降了三分之一，有时即使是在周末的上午，也仅有两三位学员前来训练。”

　　对于这种现象，陈教练说:“夏天是学员们抢着找我训练，到冬季却变成了我们教练去‘哄’学员来训练。”

　　在华永天地附近的一间私教工作室，主理人王小姐也表示，2020年12月之前她一般每天要上6节以上的私教课或团课，近来，她每日的课程数量直接减少了一半。

　　“有的学员和我坦承:从被窝里爬起来太难了；有的经我反复提醒都不愿来上课，课时都过期了。”在王小姐看来，健身行业的季节性特别明显，当春季回暖后，学员报名上课也会特别积极。

　　户外跑步更热 跑者冬训备赛很积极

　　寒风并没有让跑步爱好者们的训练热情降温。凌晨四点半，夜色还笼罩着天空，杏林快乐跑团的成员们在宁海路陆续集结。当日五点整，他们在热身后准时开跑。

　　队长吴逸凡告诉记者，跑团冬训很重要，大家积极性也很高。吴逸凡说，最直接的原因就是:冬天赛事多，就要练得勤。单就厦门来说，近几个月，家门口的海沧大道、马銮湾、环东海域等地，都有相关赛事举办。

　　厦门的不少跑团一般是在教练的指导下，制订专门的冬训计划。杏林快乐跑团的安排是:每周训练3次，分别是轻松跑、间歇跑、长距离跑。“今天我们的训练目标是30公里长距离跑，配速由自己掌握。”吴逸凡告诉记者。不过，跑友们可以根据自己的身体状况，对当天的训练量自行调整。此外，一些跑友还会根据水平组建训练小组，在备赛期给自己加练，如全马成绩在3小时左右的高水平跑者，便组建了“破三”小组，周跑量已经突破了100公里。

　　跑团中有一位获厦门马拉松永久号码的资深跑者顾克清，他认为，厦门的天气适合跑步，冬天的气温不会到零下，发热出汗带来的体能损耗也更小，所以对跑步训练来说很“经济”。（文/图 厦门日报记者 赵张昀 见习记者 谢嘉迪）