不同苹果储存方式不同!11月的苹果最耐存 (营养师 蓝冰滢)不同苹果储存方式不同: 早熟苹果 种类:秦冠、花牛等 通常,这样的苹果是在夏末秋初成熟的,更适合温暖的环境,同时保存期也最短,一般只有7~10天。 室温放置,保存期不超过2周时,口感最好。…
柠檬水白天不能喝?放心喝 (华东理工大学食品学院 金 鑫 刘少伟教授)柠檬水泡浓点好?不必! 有人认为柠檬水要泡浓点好,其实,一片柠檬就可以泡一大瓶水了。这样的柠檬水没有很浓的酸味。…
别用自来水兑热水喝! (内蒙古营养健康促进会副会长 王思露)开水+冷水=温水?相比之下,这种水是否靠谱其实是取决于“冷水”的质量。 如果说冷水是经过烧开煮沸后晾凉的“凉白开”,那不存在问题。…
立冬补冬! 冬季进补记有三句口诀五道菜 11月7日立冬,立冬后一直有“立冬补冬”的习俗。俗语“冬季进补,上山打虎”,但是也不能“盲补”。…
好身体搓出来!这6处没事搓搓对身体好 (中国中医科学院医学实验中心博士 代金刚)搓搓手、搓搓脚、搓搓头,在中医里讲就是按摩,可以活血化瘀、通经活络,是人体自带的“营养鸡汤”。没事的时候,经常搓一搓,浑身温暖不说,还有很多作用。…
会泡脚的人生病少!但这四个雷区千万要避开 “寒从脚起”,泡脚既能促进血液循环,还能温经散寒、活血化淤、祛风除湿。但要提醒大家的是,方法一定要正确! 错:有些老年人泡脚必备三大件,一盆洗脚水,一个暖水瓶,一台电视机。…
三七保健热汹涌而来 听听专家怎么说 现在,随着生活水平的逐步提高,人民群众的养生意识也越来越强,一些保健食品也随之成了公众的宠儿,就拿人们耳熟能详的三七粉来说,目前有关三七养生的科普文章铺天盖地,甚至被商家包装成了无所不治的“神药”。其实,三七在最初时主要应用于外伤止血,如今竟然常常出现在预防肿瘤、防癌治癌的广告宣传中,这里无疑有夸张、炒作的商业行为和成分在里面。…
膏方帮你补足肾气 冬季来临,冷风嗖嗖一吹,不少女性和一些体虚的中老年人就会出现腰膝酸软、手脚冰凉、疲乏无力等症状。江苏省中医院肾内科主任医师许陵冬介绍,出现以上症状,多是肾气不足所致。…
肝是五脏六腑的“好兄弟” 养生要养肝 肝是五脏六腑的“好兄弟” 肝为五脏之一,具有主疏泄、藏血、排毒等功能。肝的这些功能是否正常不仅会影响到肝自身,也会影响到其他脏腑。…
早起两小时,身体变化大 一日之计在于晨,早睡早起有益健康。但手机、电脑等诱惑使越来越多人成了“夜猫子”。…
杏仁松子茶能养肺 广东省名中医、广东省中医院副院长 杨志敏 秋冬燥气盛最易伤肺。肺外主皮毛、内司呼吸、下合大肠,皮肤干燥、干咳痰黏、肠燥便秘等时令不适,多与秋燥伤肺有关。…
远离“暖气病” 快记住这“八要”“四不要” 供暖喽!远离“暖气病”,快记住这“八要”“四不要” 暖气热起来啦! 供暖季到啦! 又可以“室外穿棉袄,室内吃雪糕”了~~ 然而,有没有觉得,暖气来后你出现了这些不适: 情绪莫名焦躁、食欲不振、鼻咽干燥、皮肤发紧、头晕眼花、胸闷、肠胃不适、身体软弱无力、出虚汗 …… 如果你同时符合5条以上症状 那可能患上“暖气病”了 别着急,掌握以下“八要”“四不要” 教你轻松远离“暖气病” 舒适健康过寒冬! 一:讲卫生 要清扫家中的卫生死角,特别是暖气片底部、缝隙以及衣柜后面、墙角等地方。供暖后,沉积在地面的病原体(如灰尘、细菌等)很容易随着温度的升高漂浮在空气中,让人鼻咽干燥、烦躁不安,引起咳嗽、哮喘等呼吸道疾病。…
过量服用维生素C会怎样?什么食物富含维生素C? 维生素是人体必须的营养元素,维生素有很多分类,其中以维生素C最为人们熟知。有人认为,维生素C有增强抵抗力、预防感冒乃至美白美容等的多重功效,因此不仅日常会多吃富含维生素C的食物,还会服用维生素C片补充维生素C,可这真的好吗?维生素C会过量吗?如果过量服用维生素C会怎样? 维生素C会超量吗?过量服用维生素C会怎样? 要想了解维生素C的超量问题,我们首先要知道人体到底需要多少维生素C。…
最适合夏季吃的食物 防暑泻火、杀菌降脂千万别错过! 编者按:随着人民生活水平的提高,对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”,面对琳琅满目的食品,怎么吃才能在满足味蕾的情况下,又能吃出健康呢?人民健康网为“吃货们”量身定制了一档《吃货指南》栏目,让您成为一位健康“吃货”。 7种食材堪称夏季“良药” 夏季具有“暑”、“湿”的气候特点,由于天气炎热,人们出汗多、消耗大,常会出现睡眠欠佳,倦怠乏力等不适,出现这些症状时,除了去医院诊治,也可借助日常饮食来调节。…
夏天吃啥最养生?这种天天吃的食物是上品 与朋友一起吃饭,看到朋友们点菜开始青睐苦瓜、苦菊等苦寒清热之品,并振振有词,以夏季气候炎热,需要清火为理由。 其实,苦瓜并不适宜初夏食用。…
风热感冒食疗方法有哪些?这些食疗方让你恢复健康 到了夏天天气比较炎热,如果不注意饮食的卫生和身体护理的话,容易出现风热感冒,当出现风热感冒的时候患者会出现全身无力、头晕、恶心、鼻塞等症状,有的人认为当感冒的时候喝生姜红糖水就可以治愈,感冒分为风寒感冒和风热感冒,一定要根据不同的感冒原因来选择治疗方法。 风热感冒如何来食疗呢? 1、桑叶薄荷饮 需要五克的桑叶、菊花,3克薄荷,30克苦竹叶,把这些材料全部放在清水里洗干净一起放在茶壶里,用开水泡十分钟就可以了,可以缓解风热感冒,具有辛凉解表的功效。…
水是“百药之王”!夏季喝水有啥讲究? 水是“百药之王”!喝水少诱发一身病 水是生命之源,被誉为“百药之王”。当水分丢失量为体重的1%时,人就会感到口渴,身体机能开始受到影响;当丢失量占到2%,运动机能受到影响,并伴有食欲降低、压抑感等;当丢失量达到4%~8%时,会出现皮肤干燥、声音嘶哑、全身软弱无力等;如果丢失量超过10%,就可能危及生命。…
预防胃癌应该多吃哪五类食物? 不起眼的食物让你远离胃癌 胃癌是我们的胃部发生了恶性肿瘤,大部分的胃癌和平时的饮食习惯有很大的关系,到目前为止只有通过手术或者化疗的方式来缓解胃癌症状,其实我们生活中有很多不起眼的食物可以防治胃癌。 预防胃癌应该多吃哪五类食物? 一、大蒜 大蒜是我们日常生活中常见的一种食材,而且是预防胃癌的首选食物,具有一定的抗癌功效,经常的吃大蒜胃癌发病率就会降低,因为大蒜里面含有一种特殊物质,能够更好的降低胃液中的亚硝酸盐含量,从而减少了亚硝酸胺的合成,能延缓细胞的衰老,具有杀死癌细胞的功效。…
西瓜解暑抗氧化 是夏季水果的“C位”! 夏季水果品种繁多,让爱吃水果的人大呼过瘾!但是要选择其中的“C位”,西瓜的票数肯定遥遥领先。 西瓜解暑抗氧化 西瓜清爽解渴,缓解暑热带来的不适,而且,西瓜中还含有益于心血管和男性健康的活性成分。…
养生揭秘:原来营养专家都是这样喝柠檬水的 最好选择鲜柠檬 新鲜柠檬香味浓郁,而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。…
肠胃不适吃什么食物好? 什么食物可以缓解肠胃不适? 现代社会的快速发展,快节奏的生活,忙碌的生活加上繁重的工作压力,很多人的日常饮食都不按时,很容易引起各种肠胃疾病,肠胃的调理必须从饮食开始。现在生活水平提高了,各种好吃的应有尽有,但是越来越多的人更容易出现食欲不振和消化不良等肠胃问题。…
狂吃冷饮小心伤害脾胃? 哪些食物更伤害脾胃? 脾胃是身体健康之本,尤其是到了夏天是养脾胃最好的季节,但是夏天的炎热有很多的人没有养成良好的生活和饮食习惯,对脾胃造成一定的伤害,尤其是狂吃冷饮。 吃冷饮会损害到脾胃吗? 到了夏天很多的人为了能够为身体降温,所以会大量的吃冷饮,当冷饮进入身体内寒气也会跟着进入,大量的吃冷饮会导致我们人体的胃肠黏膜突然遇冷,让毛细血管突然的收缩,引起了胃肠道的不适,甚至会出现腹泻,尤其是对于老人和幼儿来说,他们的身体比较虚弱、抵抗力又差,对身体会造成严重的损伤。…
茶是夏天好伴侣 喝对了才能护心 茶是夏天的好伴侣,但对于心血管病患者也存在一定禁忌,只有喝对了,才能护心。今天为大家介绍喝茶的学问。…
夏至:饮食不妨多“吃苦” 温水洗澡解乏困 夏至时节,除了注意消暑解渴外,情绪上应该尽量平静,饮食上要尽量清淡,少食用煎炒油炸的食物。同时注意适当运动,保证足够睡眠。…
减压消炎增强记忆力 给你一个多吃黑巧克力的理由 据法国健康杂志《TOPSANTE》报道,由美国洛马林达大学的两名研究员进行的两项研究表明,可可含量为70%的黑巧克力对压力水平、炎症、情绪、记忆力和免疫力都有积极的影响。 许多科学研究都证明黑巧克力对人体健康是有积极影响的。…
研究显示每天喝三杯咖啡可降低患肝脏疾病风险 据美国“侨报网”6月12日报道,研究者对逾1.4万名美国人进行了26年的跟踪调查,虽然并未证明因果关系,但研究结果显示,每天喝三杯咖啡的参与者患肝病的几率降低了21%。该研究结果将在波士顿召开的美国营养学会年会上进行公布。…
如何让水果发挥更好功效?每天什么时间吃最好? 相信大部分的人都是很喜欢吃水果的,不同的水果有不同的营养价值,但是基本上每一种水果都是对身体比较好的,但是有些水果不能多吃,不然会上火的,比如说夏天来了,西瓜荔枝以及芒果都已经上市了,很多的人就有可能控制不住自己,吃多了,荔枝以及西瓜如果吃的太多是会上火的,芒果吃的多的话可能会引发过敏的现象,所以吃水果还是适量为好,很多的人都是拿水果来进行养生的,认为每天要吃多少这个水果或者是那个水果是对身体好的,其实除了吃水果的量以及种类之外,还有就是要看准吃水果的时间,把握了准确的吃水果的时间,可以让水果发挥更好的功效,对身体也是很好的,下面我们就来看一下什么时间段吃水果是最好的呢? 1、饭前尽量不要吃水果 很多的人会在吃饭之前感觉到很饿,但是考虑到马上就要吃饭了,所以不能吃很容易饱的食物,于是就选择了水果。其实这是一种不好的行为,因为在饭前吃水果的话是会增加饱腹的感觉的,会影响到饭后食物的消化,对肠胃十分的不好。…