“睡眠令”能拯救孩子们的睡眠吗

　　教育部近日颁布“睡眠令”，对中小学生就寝时间做出了明确要求，引发家长们极大关注。目前，新政进入落实阶段，学校会怎样安排作息时间？老师是否会给学生少留作业？家长要怎么督促孩子按时就寝？

　　问题1：孩子还需要早到校吗？

　　对于上学时间，很多家长十分纠结，一方面希望孩子早上能够多睡会儿，另一方面又担心老师提前上课耽误了学习。教育部“睡眠令”发布后，学校是否会统筹安排作息时间，孩子还需要早到学校吗？

　　合理安排作息保障学生睡眠时间

　　北京四中璞瑅学校校长丁岚提出，中小学阶段是学生健康成长、全面发展的关键时期。强健的体魄、愉快的情绪、良好的生活习惯，都与充足的睡眠密切相关。大脑的海马区是学习和记忆的关键区域，睡眠越充足的孩子，其大脑中与记忆和感情有关的海马区体积越大，大脑发育得越好。所以，充足的睡眠是孩子高效学习、身心健康发展的前提。

　　我们学校响应教育部要求，第一时间发放了《致家长朋友的一封信》，就学生在校作息时间、作业统筹管理等内容告知家长，与家长达成共识，家校共育，共同促进学生自主管理。同时，在引导学生科学管理睡眠、促进学生科学作息上进行了积极的探索与尝试，其中一项重要内容就是合理安排学生一日作息。

　　从建校之初，学校招生就严格遵守就近入学政策。目前，我们学校一至九年级学生多住在学校周边的小区，步行到校大约5分钟至15分钟。结合疫情防控要求，学校制定了分批上下学的作息方案。七至九年级学生早上7点30分入校，五六年级学生早上8点入校，一至四年级学生早上8点15分入校。七至九年级的第一节课从早上8点开始，一至六年级从早上8点20分开始。课间和午间，各班根据不同年龄学生的特点，坚持劳逸结合、适度锻炼的原则，自主安排课间休息时间和内容，可以进行学生讲堂、午休、体育锻炼、体能操练习、小组活动等等，保障学生休息时间，放松身心。放学也分批进行，并为学生创设高效的第二学习时间，有需求的学生可在校学习至下午5点30分。

　　为了不给学生增加课业负担，我们学校要求全体教师确保课堂质量，向课堂要效率，全面落实“减负提质”；优化作业的质量与时长，高年级进行作业分层设计，合理调控学生书面作业总量，提升作业的有效性；以班级为单位进行作业统筹，若作业总量超时，班主任可以行使删减权。同时，与家长及时沟通，尽量避免发生学校减负家庭增负的现象；学校引导学生合理使用电子产品，不布置线上完成、在线打卡等形式的作业，高年级除每周两次、每次30分钟的英语听口练习外，学生做作业可以不使用手机。

　　此外，学校还探索睡眠管理课程，将科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系，消除学生对睡眠问题认识不足、不重视的现象。最近，学校已开始尝试通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动等途径，普及科学睡眠知识，提醒学生张弛有度地学习，帮助学生从思想和行动上提升对睡眠管理的认识。

　　问题2：老师能否少留点儿作业？

　　常有家长抱怨，老师留的作业太多，导致孩子每天写作业写到深夜，睡眠严重不足，第二天听课无精打采，有的孩子甚至在课堂上就睡着了。老师在这方面是否能改进一下，少留点儿作业行不行？

　　作业既要高效又要创新

　　北京市第五中学分校教师赵毅虹表示，长期以来，社会上为中小学生“减负”的呼声很高，其中一个重要内容就是希望老师少给学生布置作业。作为一名班主任兼数学老师，我认为，确实应该给学生布置适量且高效的作业，减少机械式刷题。同时，学生也需要提高听课效率，这样写起作业来才能得心应手，不至于耗费大量时间。

　　学校之所以留作业，是为了巩固课堂所学知识，从而让学生真正掌握知识点。所以，有经验的老师留作业很注意把握“度”，不会光以量取胜，尤其像数学这种学科，仅靠死记硬背是不灵的，掌握思路和方法才是正道。通常，我每天给学生留的作业大约在40分钟之内能够完成，有的时候是几道大题，有的时候是1份卷子。假如学生有不会做的题，我甚至不希望他们用软件去搜题找答案，允许他们的作业“留白”，因为只要用心思考了，即使不会，第二天听老师讲解后也能很快弄懂。

　　我曾对学生作业情况进行过调研，就拿数学这门课来说，通常写得快的学生不到20分钟就能完成，写得慢的学生真能拖到第二天凌晨。分析一下，作业写到三更半夜是有很多原因的。有的学生学习习惯不好，喜欢一边玩一边写，拖拖拉拉；有的学生不喜欢家长给自己安排的学习内容，故意拖延“磨洋工”，直到家长先睡了，再享受自己的自由时光；还有的学生是上课时走神不听讲，结果作业根本不会做，只能“现上轿现扎耳朵眼儿”，熬夜弥补。当然，也不排除当天作业确实多，比如，期中、期末考试前，各科老师都会下发复习资料，作业量相对较大也是有的。

　　为了切实减轻学生的课业负担，我们学校要求老师提高每堂课的授课效率，同时，不断创新作业形式，让学生真正成为学习的主体。为此，除了布置传统形式的作业，我还会给学生布置说题作业。具体来说，就是让学生把每个章节的学习内容说出来，包括定义、公式、重点习题等。通过用嘴讲、用手比划、用耳朵听、用笔画图，学生可以增加知识的留存率和理解度。学生不仅要面向老师说题，学生之间也要互相说题，互相纠错和评判。由于这种作业在校内就可完成，说得好的学生还可以赢得节假日免写作业的待遇，学生们一下课都争着抢着说题，班里的学习氛围越发浓厚了。

　　总而言之，保证学生有充足的睡眠时间，必须提高学习效率。实现这个目标，既需要老师多留“有价值的作业”，也需要家长帮助孩子改正错误的学习习惯、学会合理分配时间、养成自律的意志品格。