失眠或是疾病所致 推荐2款药膳改善睡眠质量 现在都市人,工作、生活方方面面都有较大的压力,除了饮食不规律外,夜晚失眠也是家常便饭。据统计显示,美国失眠的患者在人群中达到了7成,而中国城市的调查也显示2年内发生过或长期遭受失眠困扰的患者占总人数的四成以上,其中广州居首,达到67%。…
夏季焦虑症该如何缓解?七招帮你缓解焦虑 夏季天气炎热,我们很容易烦躁,焦虑。所以夏天要学会调整心态。…
常发这种照片可能有抑郁倾向!快看你朋友圈有么? 你可能抑郁了自己都还没发现!不过,朋友圈的照片可以透露出你的抑郁倾向哦。有研究表明,人们在心情愉悦时往往会偏向明亮的颜色;在心情低落的时候则会选择暗色系。…
焦虑症最有效缓解方法有哪些?七招帮你缓解焦虑 焦虑症会让我们坐立难安,无法静下心来做自己的事,甚至会影响到我们的生活。所以,缓解焦虑刻不容缓。…
低龄出国 警惕“选择性缄默症” 孩子需尽早诊治,拖到青少年和成年阶段可出现慢性抑郁 害羞的孩子到了陌生的环境,遇到陌生的人,难免紧张焦虑,说话减少。少数儿童焦虑过度,大脑出现“战斗或者逃跑”反应,导致完全说不出话来,容易被人误解为故意作对,也可能被人当成自闭症。…
旅行旺季必备!5招克服“恐飞”心理愉快出行 紧张慌乱、呼吸困难……您乘坐飞机出行时是否出现过以上症状呢?别担心,这只是“恐飞综合症”在作怪。法国时尚杂志《费加罗夫人》为您带来应对“恐飞”心理5大策略,助您愉快出行。…
研究:工作中难敞心扉系影响男性心理健康主因 据澳大利亚《澳洲人报》8月9日报道,英国一家机构表示,工作是男性产生心理健康问题的“罪魁祸首”。 英国心理健康慈善机构Mind指出,许多男人在一个“男性文化”的行业工作,这可能妨碍他们敞开自己的心扉,表达自己的情感,而且其中的很多人不敢与上司谈及他们的工作对健康带来的影响。…
调查:超50%上班族会因上司的话而疲劳感加倍 据新加坡《联合早报》8月8日报道,日本的一项调查显示,超过50%的上班族会因上司的话而疲劳感加倍。 该调查在6月对1000名在东京都内工作的20岁至59岁男女中展开。…
发朋友圈配图只选黑灰色?该注意调节情绪了 据澳大利亚《澳洲人报》8月8日报道,研究表明,情绪低落很可能会影响人们挑选和分享的照片类型。人情绪低落时选的照片会更易偏向黑色、灰色。…
压力无法排解怎么办 怎样才能减轻压力 生活中因为各种烦事而压力太大怎么办?现在的人多多少少会因为各种生活中的压力而情绪不稳定,无法排解,怎么样才能减轻压力?现在一起来看看。 多多走动 身体上的活动是一种很好的心情调节剂,因此,工作间隙一有空闲,就起身到处走走,即使是下楼买一杯咖啡也能收获不错的减压效果喔。…
天气炎热持续高温 小心“情绪中暑” 持续高温天气不仅易让人“身体中暑”,也易让人出现情绪烦躁、记忆力下降、对事物缺乏兴趣等现象,心理学称之为“情绪中暑”。武汉一位老先生还因“情绪中暑”诱发心梗。…
睡眠不足有百害 介绍几个有助睡眠的穴位 生活中很多人生活习惯不好,经常熬夜或是加班,晚上睡得晚早上起得早,或是晚上不睡白天睡,长期下来可能导致睡眠不足,其实睡眠不足的危害是很大的。 睡眠不足有百害: 1、加速皮肤衰老。…
华佗传授的四个睡觉戒律,人很难变老! 说起睡眠,很多人都不拿睡觉当回事。战国时名医文挚对齐威王说:“ 我的养生之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才生长,睡眠帮助脾胃消化食物,所以,所以睡眠是养生的第一大补,人一个晚上不睡觉,其损失百天也难以恢复。…
女性闹情绪,惹来一身病 都说“女人是情绪化动物”,英国一项研究证实了这一点:很多琐事都能让女性发脾气,如果把她们闹情绪的时间加起来,每年可达10天。发脾气事小,惹一身病事大,女性要格外警惕“情绪病”。…
一上班就情绪糟糕脑子打结 可能是它在搞怪 现在的班,真的是不上也罢。看谁谁烦,做啥啥累,每天都感觉自己的人生在被蹉跎,一进办公室就像借借哪吒的风火轮踩上就溜,……这些情绪是不是都似曾相识呢?可能是你自己也有这样的体会,也可能是你从你的朋友那里听来的这样的体会,如果真的是这样,你可能要警惕,自己(或是朋友)是否得了办公室综合征了。…
大脑一天有7个黄金时段,趁大脑“生锈”前抓紧保养 人人都渴望有一个聪明的大脑,但年龄不饶人,身体会衰老,大脑功能也会随之下降,很多人都开始抱怨“脑子不够用了”。 记忆力下降、大脑反应迟钝、注意力不集中,你是不是深有同感?其实,大脑有自己的变化节律,顺应而为会让你的大脑更富有能量。…
自拍多了真的会让人变老变丑? 据报道,英国著名时装博主Mehreen Baig每天发至少50张自拍照片到社交媒体,一段时间以后网友发现,她的皮肤变得很糟糕:毛孔粗大、雀斑增多、皱纹加深,连黑眼圈都出来了。对此,有医生表示,频繁自拍使其脸部长期曝光于手机发射出的高能可见光下,肌肤受到损害,出现早衰。…
美心理学家:孤独感会使人变得更加以自我为中心 据俄新社6月21日援引美国優睿科(EurekAlert!)科学新闻资讯平台消息称,美国芝加哥大学的心理学家们研究称,孤独会使人变得更加以自我为中心,这反过来又会使人们感到更加孤独。 为了研究孤独感与自我中心主义之间的关系,心理学家们在11年内跟踪观察了共229名年龄在50到80岁之间的研究对象。…
失眠也是一种病 巧用安神静心的中医药膳 随着生活节奏的加快,再加上劳逸结合不当,人的精神经常处于紧张状态,引起失眠问题,因而带来了诸多痛苦和烦恼。服用安眠药,虽能暂时解除失眠的烦恼,但所谓“是药三分毒”,长期服用不仅会有副反应,还会产生药物依赖。…
春困,秋乏,夏打盹 夏季经常犯困怎么办? 春困,秋乏,夏打盹 “夏打盹”在医学上也称为“夏季倦怠症”,它是由于夏季炎热,温度过高,使人体大量排汗,而随汗液可排出大量的钾元素,又因钾元素得不到及时补充,从而导致人们夏季倦怠疲乏、精神不振。 钾是人体内不可缺少的元素,其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。…
青春期发育有“五律” 孩子长个儿要趁早 医学研究表明,一旦青春发育结束,孩子的骨头就会关闭,长个子就没有了机会,所以家长知道孩子青春发育何时结束是一个很重要的时间点。一般而言,青春期发育有五大规律。…
明明很困可就是不想睡?你这是睡眠拖延 每天晚上明明困得不行,可偏偏就是不想睡,躺在床上看看朋友圈、刷刷微博,一不小心就到半夜一两点,早上还得那么早爬起来上班,能不顶着黑眼圈嘛。这是典型的睡眠拖延,在年轻人中尤其常见。…
每分钟7例癌症新发 这些不起眼的癌症信号 近期,国家癌症中心发布了中国最新癌症数据,汇总了全国347家癌症登记点的数据。这些血淋淋的数字让人更清楚地意识到:癌症其实就在你身边。…
选择哪种运动方式最合适?看情绪! 为什么很多人会爱上跑步?他们说跑步时可以放空自己,什么都不想。 但人都是有情绪的,情绪决定了你的运动状态,情绪也能决定你的运动方式。…
每天看手机3小时 中国人沉迷手机全球第二 智能手机的功能越来越丰富,订餐、打车、网购、理财、交友等都能轻松完成。短短几年,手机从一个通讯工具,变成了生活必需品,随之而来的是手机成瘾问题越来越严重。…
柴米油盐烟酒茶!肿瘤患者这么吃才营养健康 肿瘤的发病原因非常复杂。但总的来说,真正的内在基因因素只有5-10%,外在因素占了90-95%,而由外在因素引起的肿瘤是可以预防的。…