第十期--福建频道--人民网

现场直击

主持人
林长生：我总感觉，我们现场这帮人有60后，70后，80后，还有90后，好像天生体质特别好，像我可能跑几公里我就倒下了。
魏为燚： 要说天生体质我是最有发言权的。跑步还直接改善了我的身体状况。我曾经有过腰椎间盘突出，医生说不能跑步。但是我躺着坐着的时候都疼，跑步的时候反而不疼了，可能是因为我跑得比较慢。跑着跑着我就瘦了下来，到现在瘦了三十多斤。身体的负重减轻，再加上跑步使腰腹力量得到了锻炼，现在感觉腰椎似乎康复了。
主持人
林长生：那我们接下就听听我们“最帅的理发师”来讲，他今天是专门把他的店给关了来这里，他的店在正大广场25层，风景很好。
赖金杰： 很多人会觉得很奇怪，你一个剃头匠不务正业啊。在我的工作室里面，墙面上有书架，书架目前上有48块奖牌。很多人来到工作室会觉得奇怪，他们以为是剪头发的奖牌。他们就会说“你这是哪里买的”，还有调侃说：“你还要吗，我可以帮你批发一批回来”。我来的时候，我说我的目标是100场，一年一个场，我已经去了东京了，参加过新加坡的，现在刚从厦门马拉松回来，今年准备再去一个地方。跑步，其实我也不会跑。在厦门的时候，我才创造出我个人的第一成绩，4小时22秒。我相信每个人会跑步都有他的原因，可能是为了更好的身体，为了锻炼意志力，或者仅仅是想要迈出去。我也不例外，我是因为肥胖，当时我最胖的时候是一百三十几斤，但是你要知道我只有165厘米，而且我四肢非常小巧，当时肚子这么大，其实跟孕妇没什么区别。当时我们工作，帮顾客服务的时候，在侧面我都要收腹。很多人跑步是为了理想，我不是。刚开始我在西湖边上，一出门，跑不到到西湖门口就喘得不行。绕西湖栈道一圈，四点多公里，其实不需要半个多小时。我也是烟鬼和酒鬼，所以我跑步也是为了更好地喝酒。过程就不说了，每次换一个地方，每次跑下来过程肯定是辛苦的。我不知道为什么这几年我会变得这么自律，凌晨4点多就能起床。我跟一个人约好凌晨4点半从杨桥路或白马路开始，两个人跑了30.8公里，当时跑了3个小时。我还想说的是，我带了这一块奖牌，这是2016年4月份我参加的一个超级马拉松，我是报的半程，我当时想我那段时间几乎每天都跑，无所谓吧。可以来讲这块奖牌的含金量是最高的，4月份却莫名其妙的阳光暴晒，湿度高达百分之九十几，后面下来一场倾盆大雨。我的目标是在6个小时当中一定要跑到50公里，在前面的3个小时我还是按照自己的节奏，晃悠晃悠很享受。前面22公里才3小时，相当于我可以躺在那里了，拿了块毯子，在公园边上，还带了瓶啤酒，在那聊天，抽烟。11点多，快12点了，就是我在33到35公里左右，开始下暴雨，非常大的暴雨，本来天气就很闷热。后面开始膝盖非常痛，不知道是因为那时候开始有问题还是本来膝盖就有问题。所以人的脚都淌了一滩水，到差不多跑到三十六七公里，差不多是在12点以后，脚已经非常痛。因为已经跑了4个小时，还有接近2个小时。这边的腿已经动不了了，另外一边就更加用力. 你知道吗，我跑到快结束，让朋友拍照，快冲刺的时候要特意摆拍的时候，我的腿竟然抬不起来。我还想像奔跑一样，可是跑不起来，就是脚已经抬不起来，非常痛，很想哭，很想哭。虽然说，想死的心都有了，我满脑子都在想，怎么坚持坚持，再坚持。我后面全部走的，走不到我的目标50公里肯定是跑不完了。到最后100秒，那个主持人说：“各位选手们，来，我们倒计时100秒。”我哭了，我真的哭了，哗啦啦大哭。我在想，为什么，我来这边做什么，找虐啊自己。到最后，拿着奖牌排队想跟大家排队拍照，我的腿抬不上去。太不可思议了。我心里想我肯定不会再跑步了，以后死也不会再来了。有个人讲了很好的一句说，跑步就像一个女人怀孕，平常就是要练习，这是一个过程，当你真正谈恋爱的时候就像女人分娩的时候，很痛，你会说这这么痛，我再也不要生了。可是当你把孩子生下来，你看到你身上掉下的一块肉，看到你的婴儿，你就会觉得幸福，不会觉得痛苦，你会想要再生一个。我一开始就有用微信记录，如果你们愿意可以从我的记录上看到，我的第一次，第二次，第三次，直到今天是第396次的练习，都可以在我的微信上面找到。我觉得人要自律，如果你自己管不好自己，你就会被别人管理，如果你自己管不好就会被别人管。学会自主管理。我曾经开始在西湖跑步的时候，发个早上好，然后一排的质疑，甚至有朋友说，你是不是在床上醒着，然后发个早上好。质疑也好，调侃也罢，但是我说我要从跑步开始，我要把他做好，直到今天为止，我已经影响了我身边无数的同事，朋友，他们很多人也参加了马拉松，当然，今年会更多。这是我非常开心的，因为可以让更多的人更加健康起来。我对很多顾客说，只要你愿意，我愿意直到我60岁，70岁，80岁还帮你理发。还有一个不得不说的是，有人跟我说，你知道吗，当我躺在床上，闹钟响起，刷完朋友圈的时候，你已经跑完10公里了。我现在已经成为朋友圈中的一个标杆，我也愿意，我相信我会继续跑下去。
主持人
林长生：接下来，我们就请宏图老师分享马拉松的故事。
林宏图： 10多年前跑马拉松的人不多，当时厦马报全程只有一千多人，上海马拉松报名全程也不到两千人。厦门马拉松那个时候能跑完全程不超过一千人。这十几年来，我其实参赛跑马并不多，2017年厦门马拉松全程这块牌，是我个人跑马史最艰苦的，也是最痛苦的一次，最后到达终点是5个小时48分钟。今年1月2日厦门天气比较热，大家开玩笑说，刚开始跑的时候是一百多个黑人，后面到终点时全都是“黑人”了。通过这次苦逼的马拉松经历，我给自己总结跑马一个词“坚持”：日常坚持积累跑量，参赛坚持快乐跑到底，人生持续慢慢跑到老! 相距12年前，就是2005年，我的第一块马拉松奖牌，那是我傻傻地跑了两个马拉松得到的一块奖牌。我是一个乡村的小学教师，刚开始是为了减肥才去跑的。2002年时候，我体重达到180多斤，一次恰巧碰见一位医生，他告诉我，你这样下去，不久之后，一定会出现心血管问题的，赶紧去运动运动吧，减减肥。于是我开始了跑步，在乡间的泥巴路上跑。知道马拉松这事，是2003年的厦门首届马拉松，那时没有现在的发达网络，我当时是看报纸，才知道的。跑步以后才了解了马拉松的一些常识。后来去城里买鞋子，听人家讲普通人要去跑马拉松，至少得锻炼个两三年才能参加。2004年底，我报名了2005年厦门马拉松全程。当年我是第一次到厦门，一个乡村小学老师只身到厦门，之前从来没去过。对于现在来说，厦门离莆田不是很远，但那个时候我得从乡村坐车到镇里，从镇里再坐车到莆田，从莆田又坐车到厦门，一段很长的路途啊!然后到了厦门，我其实很懵，都不知道怎么走。凭感觉想马拉松应该是厦门大学那边开始跑吧，然后我问人家厦门大学在哪里，就坐车过去。我到厦门大学附近，找了个地方住下。第二天早上，我想赶紧得去取马拉松的配包什么的。那个时候，厦门很多人还是不太知道马拉松，不像现在一过去，全城皆知。打听人后才知道要到体育局那边去，又坐路车去体育局拿号码簿等东西。那时才明白第二天跑步是从会展中心开始起跑。坐了车到会展中心去，那时会展中心没有像现在临近马拉松时的热闹非凡。我问了几个人，马拉松的路线如何跑，有了些路线与方向后，然后就开始试着热身跑。第一天我就跑了接近全程，当然没有全部跑下来，然后就回去休息。第二天起来正式去参跑，就是我第一天先跑了一次那路线。还好那次成绩还可以，跑了4个小时左右。后来我把那天厦门跑马过程写了一则记录《一张马拉松成绩证书》，放在网络的博客上，不多久，就被当时网络上一个叫“跑吧”的版主顾斌发现了。现在中国的跑吧队伍组织已经很庞大了，可那时呢，我了解到好像是二十多人。后来我也成为跑吧里面的人。进入跑吧后，有全国跑友互相学习与帮助，参加马拉松跑步就比较没有那么陌生感和紧张感了。