第十期--福建频道--人民网

现场直击

主持人
林长生：跑马者分享完各自的故事。接下来，我们有请张总介绍你们组织的马拉松比赛的情况。
张锦炎： 是这样的，为什么我们每次都会跟大家强调中国田协共办赛事，因为和田协共办赛事有一个好处就是，所有的赛道站点，包括赛道的标准，赛道的长度，土地，赛道里面加油站的标准都是按照马拉松管理办法的规范来做的，不是爱怎么搞就怎么搞。所以说，像2016年田协注册赛事当中，有超过328场，福马算是最后一场，但是当天全国就有7场。2015年是134场，再往前推2014年才51场。如果不是共办赛事的，那就更多了。我们福州今年有很多场，到处都有。我个人建议大家，赛事中选择有中国田协的标志。因为中国田协共办赛事的赛场，赛事，服务，包括一些安保问题，都较标准。这个可以说是对自己负责。因为马拉松中，其实各种各样的问题都会存在，但是大家跑马拉松，一定要记住的一点是，跟曾念长博士说的一样，跑马拉松不是生活的全部，享受跑步就好了，不要遇到加油站的地方就一股劲，热血沸腾，心率加快到180次。180次是很危险的知不知道。常规的话是150次到150以下，就是说对自己要负责。刚美女说的一点，有佩服的地方，但是也要注意。就是跑马拉松，前期一定要有一些基本知识要了解，第二就是对于马拉松到底是怎么样的一个跑法。因为马拉松安保人员就有1.4万人了，警察有三千多，保安有六千多，其他全部是便衣。如果你硬闯进去的话，便衣会把你作为肇事者直接摁倒。安保方面也是为了保证赛道各方面的安全。跑马拉松要注意的几点还有，不要嫌麻烦，跑马拉松之前一定要做个体检，对自己的身体负责。还有，遵循医生给的建议，速度不要太快，另一方面就是尽可能补水，盐典之类的要备点。我自己本身喜欢户外，你们说过的那些地方，包括西藏我去了两次，一待就待了好几个月，包括新疆，陕西，陕北。我喜欢武夷山这种山山水水的。
主持人
林长生：张总个人的故事我们可以等下再分享，我们现在进入比较自由的讨论时间。你们跑马的人说的这些，我有一个感受就是，除了锻炼身体外，觉得你们又会说又会写，又有生活情趣。你们所说这些，让我感觉这些人都是卖情怀的。你们也有说到就是跑马拉松不见得是一件浪漫的行为，还有要经济基础，还有注意这些安全的常识之类的。我们来听听现场不同的看法。
沈汝发： 听了以后确实觉得收获挺大的，因为对于马拉松，我们以前是局外人，没有跟你们有深入的接触，包括我自己也只是跑一跑半马，更多的是一种兴趣爱好。所以今天跟大家聊一聊更多的是从媒体的角度，有些问题想向大家请教。一个是张总这边，您承办了很多马拉松的赛事，您刚讲了马拉松的赛事是越来越多，而且增长的速度是越来越快。为什么会有这么多的赛事，一方面试市场需求，那您作为承办方的话，不仅是挣了多少钱，还有从商业角度看的话，你们有那些成本支出和收益如何。
张锦炎： 我稍微给大家介绍一下，因为很多熟人，很多媒体会问这个问题。马拉松当中其实是这样，人均GDP达到五千美元左右，运动需求逐渐上升。国外也是这样一个规律。另外一个，很多人说做商业行为肯定挣很多钱，我实话跟大家说，一场马拉松的费用将近两千万元。媒体要拿走570万元实打实的现金，吃住，前期踩点，包括光纤，摄像机sd卡，很多的花销加上其实远远超过这个。第二个，参赛运动员的服装是通过赞助，但1.4万安保人员也要我们的服装。而且经济下行压力下，这是一个大问题。我们不像厦马，厦门为什么做的东西很好，包括赛事的策展方面也是。假设我们也有现成的1300万元现金在手上的话，什么东西都可以做得非常好。实际上，我们这次**赞助的费用四五百万元，到现在为止，还没有完全回款。整个赛事的运营市场化就是，包括执行方要承担，亏了你也就亏了。那为什么我们会去做这个事情，我们的的董事长本身就是体育出身的，他是上海体院毕业的，自己本身是国家二级运动员，等于说他自己本身有体育情怀。按他自己的话说，原来做拖鞋是为了生存，现在是为了他自己的爱好和事业。自己来讲，我十月份做了三场，我一个月做三场都没有做福州马拉松这么累，到现在为止，我整个人非常累。整个赛事经营中，你说赚钱吗，没有赚多少，绝对不会赚，你说亏钱吗？也不会亏太多。就是这样。
沈汝发： 我还想问的是，前段时间厦门海沧半马猝死事件以后，其实反映了一个新的问题。我听了几位的描述感觉大家都比较厉害，还有刚开始跑就跑完全程的。因为我自己也有跑，跑到一半的时候就会觉得非常累，不知道你们在科学的跑马这一块有没有一些什么建议或者看法？就是说你虽然是完整跑下来了，但你是很偶然或者说是觉得没问题地跑下来的呢？
魏为燚： 参加全程马拉松，前期系统的训练和跑量积累是必不可少的。以我个人的经验，至少要有三个月的时间来准备一场全马。跑马之前三个月的总跑量不少于五百公里。换个句话，在参加马拉松之前的三个月内，你要先跑完五百公里。我第一次参加马拉松的时候，也没有系统的训练计划，但我前期累积了足够多的跑量。2016年的福马我则比较用心，从9月开始制定了跑步计划，还加入了跑团组织。和跑步过程中结识的一些朋友形成了一个小圈子，平时大家在微信群里互相鼓励，相约跑步。加入跑团不仅有助于增加跑步的动力，也增添了不少跑步的乐趣。至于怎么防范风险的问题，我觉得心率设备还是很重要的。目前我们所知最多的最大心率公式是：最大心率=220-年龄。跑步时，心率最好不能超过最大心率值，否则就可能发生危险。现在有很多跑步的心率监测设备，我这次参加福马就是一路看着心率表跑的。心率150-170属于我的马拉松的耐力区间，心率一旦高过170我就会慢下来，保持心率在合理的范围内。
宋向洪： 但是实际上来讲，他们三个参加马拉松的都是高危人群：他是为了减肥的，他也是为了减肥，他有“三高”还抽烟喝酒。这个变量跟我们常说的正常的体育运动还是有区别的。所以，我听完之后，觉得他们的风险还是比较大的。
张锦炎： 最危险的时候，应该是接近10公里的时候。因为很多人是跑过5公里之后，就会适当加速，或者是在10公里之间，原来我可能就跑过5公里，现在要跑半程，但是我的我发现我的身体就在快接近10公里这个阶段开始出现不适应。然后，我们在跑过了35公里之后，接近终点的时候，边上加油鼓掌的人也多了，大家就要开始加速了。基本上就是这两个阶段是比较危险的。有些人是在37公里之后，有积累了丰富的经验来控制，跑量也积累起来了，基本上问题不大。