四粒芝麻元宵的热量等于一碗米饭的热量 今天是元宵节,元宵如何放心买、放心吃,长沙市食药监部门执法人员提醒,购买元宵要注意识别标签、标识,尽量不要购买散装元宵。同时不宜一次进食太多,以免引起积食。…
红薯和紫薯哪个营养价值高 紫薯干吃多了会胖吗 红薯和紫薯同样属于薯类食物,许多人认为紫薯的营养价值应该更高,那么事实真是如此吗?红薯和紫薯哪个营养价值高?紫薯干是大家都很喜欢吃的零食,紫薯干吃了会胖吗? 红薯和紫薯哪个营养价值高 紫薯比红薯营养。紫薯和红薯相比较,紫薯中含有一种种红薯中不含有的营养成分——花青素,紫薯的花青素含量是一般红薯不具备的,而花青素的作用在于保护肝脏,增强血管弹性,并有抗氧化的作用。…
春天养生吃点啥?每周吃鱼睡眠好智商高 春天养生吃点啥?春吃豆胜过肉! 春天养生吃点啥?众多营养专家告诉你:吃肉不如吃豆! 干豆黄豆杂豆好搭档:在所有植物性食物中,只有黄豆的高蛋白可与动物性食物相媲美,其蛋白质含量高达35%~40%,所以黄豆被誉为“田中之肉”、“植物蛋白之王”及“绿色牛奶”。 豆类蛋白质中富含赖氨酸,是与谷类蛋白质(谷类蛋白质中赖氨酸比例低)互补的理想食品。…
养身保健:咸菜配稀饭并非好早餐 一碗稀饭就着一碟咸菜,或者一碗豆浆配两根油条,这是我国北方最普遍的早餐形式。经过十几个小时的禁食,人体需要能量和营养补充,优质早餐可为我们一天的工作提供强大的营养支持,但偏爱咸菜和烫食的习惯,让早餐给大家的健康拖了后腿。…
肝火旺者适宜喝红糖水吗?这三件事得注意 肝火旺是指人体的肝脏上火了,中医称为肝火,是由于肝的阳气上升过快,导致体内的热量的集聚,影响了肝经的经脉循环,从而导致肝气郁结,气火暴涨,形成的病机。那么肝火旺的人是否适宜喝红糖水呢? 人们都熟知肝脏是人体的一个排毒解毒的器官,如果肝火旺盛就会容易形成血液循环不流畅,会引起身体的不适,引起头痛、口苦、目赤等症状,那么肝火旺的人到底可以喝红糖水吗?一般是适宜喝红糖水的。…
吃了这么多年可能都错了 这些食物不能同时吃 二十一世纪的人们越来越注重食物的挑选,但却很少有人会考虑食物的正确搭配。我们人体是一个复杂结构,消化食物也是一个复杂的过程。…
初春养胃正当时!营养专家们都吃这4样 俗话说“一年之计在于春”,这两天北京气温渐升,天气晴好。春天是生发之时,阳气较为旺盛,会使肝气盛而损脾胃,初春时节如何吃出好“滋胃”,看看营养科医生们支招! 蘸汁秋葵助消化 秋葵细细尖尖的,一头略弯,有点像翘起来的手指,也像弯弯的羊角,所以也叫羊角豆。…
保护肠胃 抗生素降糖药等七类药不能空腹吃 在饭后服用一些药物,一方面可降低潜在的不良反应,如恶心呕吐和胃部不适等;另一方面,能让药物更好地被吸收。近期,美国MSN网站健康栏目请医生总结了一份不应空腹服用的药物清单。…
杂豆、全谷物、番茄酱 营养师厨房常备九种食物 从某种意义上讲,厨房是人们饮食生活的一个缩影,你家厨房都有哪些食物?近日,美国《健康》杂志载文,刊出美国纽约营养师朱莉·阿普顿家厨房常备的9种食物,大家不妨参考一下。 1.杂豆。…
喝红酒/浆果汁有益口腔健康 你知道吗? 据外媒2月22日报道,西班牙科学家的一项新研究表明,饮用红酒不仅令人心情愉悦,更对身体健康大有益处。红酒中的抗氧化物质可以有效预防牙齿表面的细菌附着,防止蛀牙及牙菌斑的产生。…
进食过快害处多:品不出饭香还容易肥胖 一直以来,进食过快和晚餐过晚被大家公认为不利于身体健康,易导致肥胖。最理想的做法是保证一定的用餐时间并且及时用餐,只是对于每天都忙忙碌碌的现代人来说,难度甚大。…
假期结束!身体急需降降火 餐桌快摆上它们 春节假期结束,初春的气息迎面而来,春主升发,可这乍暖还寒、天干物燥的气候,一不注意,生发过头儿就容易“引火上身”。中国中医科学院研究生院教授杨力和北京中医药大学东方医院亚健康科副主任医师葛欣提醒,头痛咽干为肝火,心烦失眠为心火,大便秘结为胃火,干咳无痰为肺火。…
肠癌高发!多吃六种食物显著降低风险! 由于直肠癌的病因还不完全明确,所以至今还没有特殊的预防办法。下面列举的预防措施,主要是为了减少癌变机会和早期发现病人、早期治疗。…
睡觉是最好的休息 人一天到底睡几个小时好呢 在许多的年轻人都有晚睡晚起的现象,晚上习惯很晚才睡觉,白天也很晚才起来,但是总体而言,睡觉的时间都还比较长。大家知道成年人一天睡多少个小时才算健康吗?睡觉的时间多了会怎样?睡觉的时间少了又会怎样? 其实睡觉时间是有一个度的,并不是睡得时间越长就越好,或者是睡的时间越短就越好。…
假期结束!身体急需降降火 餐桌快摆上它们 春节假期结束,初春的气息迎面而来,春主升发,可这乍暖还寒、天干物燥的气候,一不注意,生发过头儿就容易“引火上身”。中国中医科学院研究生院教授杨力和北京中医药大学东方医院亚健康科副主任医师葛欣提醒,头痛咽干为肝火,心烦失眠为心火,大便秘结为胃火,干咳无痰为肺火。…
喝酸奶可不可以减肥?喝酸奶要注意什么 减肥,一般从饮食以及运动两个方面着手,由于时间、场地等等原因,很多人根本无法通过运动来减肥,因此很多人都把减肥的愿望寄托在饮食方面,节食、代餐、低脂食品等都是饮食方面的减肥方法。这也导致了“吃什么能够减肥?什么食物吃了不胖?减肥吃什么好?”等问题成为了减肥人群经常讨论的话题。…
春节长假即将结束 如何避免“春节综合征”? 春节长假结束,和家人朋友分别,回到工作岗位,你却感觉身体无法回归了。不少人感觉,长假过后仿佛得了怪病,出现各种生理或心理不适,这就是所谓的“春节综合征”。…
年底各种聚餐接踵来 常吃香蕉和猕猴桃 年底各种聚餐接踵而来,餐桌上往往少不了“大鱼大肉”这类硬菜,它们大多都是高盐、高油、高胆固醇、高嘌呤的代表,经常摄入会对健康造成一定威胁。提醒聚餐多的人,不妨常吃香蕉和猕猴桃。…
不吃糖我们会怎么样?法媒带你体验“零糖”生活 甜食是超重、糖尿病、疲劳、炎症等许多疾病的诱因,他就像是毒品一样会使人上瘾很难戒掉。有没有想象过当你不吃甜食,身体会发生怎样惊人的变化?我们会不会像一个吸毒患者在戒掉毒品后一样躁动不安呢?我们的皮肤会不会变得光滑?这些问题,让我们跟随法国时尚杂志《费加罗夫人》来一起寻找答案。…