從“嚴肅”到“活潑” 高考生考前“花式”減壓

藍色的哆啦A夢公仔、黃色的向日葵、紅色的紅包封，還有橙子、粽子……在參加高考之前最后一節課上，王晴的課桌被這些禮物堆滿。

王晴是鄭州市第四中學的一名高三學生，禮物是老師和家長委員會精心為全班每一位即將參加高考的考生准備的，別有深意。

“哆啦A夢公仔寓意心想事成，向日葵寓意一舉奪魁，粽子寓意高考高中。”說起這些祝福，抱著公仔的王晴笑道。

2021年高考將於6月7日揭開大幕，據官方數據，今年全國高考報名人數1078萬，較去年增加7萬人。

高考，是中國規模最大的全國性統一考試之一，緊張、焦慮、壓力大是考前考生、甚至是家長、老師普遍的心理狀態。近幾年，輕鬆高考的理念受到越來越多人的關注，考前為考生減壓，同時加油鼓勁，中國各地學校和家長做了許多嘗試和創新。

圖為6月5日，河南鄭州市第四中學高三學子展示收到的哆啦A夢公仔。 中新社記者 韓章雲 攝

6月5日，鄭州市第四中學高三學生離校前，學校為考生精心搭建“水門”，陽光下的水幕映射出彩虹，宛如一道橋，高三考生們奔跑著、歡呼著沖過水幕，寓意“魚躍龍門”。

同日在河北保定澤龍實驗中學，校長和高三老師芒種時節到田地裡收割麥子，將一束束金黃飽滿的麥穗送給考生，祝願學生們高考豐收。

在山東省實驗中學，高三學子高考前的“最后一課”是晒“成長盲盒”，這是老師和家長們悄悄策劃的活動，在課堂上晒出學生們的童年照，讓學生們猜猜“他(她)是誰”，借此機會緩解考生緊張的備考情緒。在福建省三明市沙縣金沙高級中學，師生們紛紛走出教室“喊樓”，為即將參加高考的考生加油鼓勁。

上述中國多地高考前師生們的“花式”減壓活動，也引起網友們的關注和討論。

“80后”的趙燦陽已經高中畢業16年，他至今記得當年高考前在校的最后一課。“班主任發放了高考准考証，再次叮囑考試注意事項，鼓勵我們無論題目有多難堅持到最后就是勝利，然后大家就開始收拾所有的書本回家了，每個人都比較沉默，不知道怎麼告別。”

對於當年，趙燦陽仍覺得有些遺憾，遺憾走得太匆忙沒有給老師一個擁抱說聲謝謝，遺憾沒有機會和同學們一起“喊樓”給自己加油。“看看現在的孩子，高考前有多種方式釋放壓力，青春的張揚和熱情讓人隔著屏幕都羨慕。”

在鄭州市第四中學高三物理老師劉付剛看來，從教近20年送走一屆又一屆學生，最近這幾年送考的氛圍變化很大。

“以前高三學生離校前，老師們是一百個不放心，怕還有考點沒講清楚，怕學生還有疑問需要解答，但是現在，從學校到家長，普遍都支持給學生創造一個輕鬆的迎考氛圍，允許學生們用自己喜歡的方式來釋放壓力和情緒。”劉付剛也表示，“花式”送考活動舉辦的前提是要把握好度，活動之后要引導學生平穩思緒，冷靜迎接高考。

對於上述各式減壓活動，國家二級心理咨詢師、河南工業大學學生心理健康教育中心辦公室主任尚宇紅認為，其在一定程度上能夠幫助考生宣泄情緒、釋放壓力。(完)