睡前千萬別做兩件事 適當按摩有助睡眠 失眠是很多人都擔憂的事情，睡不著會讓一個人精神萎靡，第二天也無法進行正常的工作和學習，那麼怎麼才能保持良好睡眠呢？下面我們就來了解下： 睡前別干兩件事 1、睡前不宜過於激動 良好的情緒有助於睡眠，這一點相信很多人都深有體會。相信很多人都有因為情緒過於興奮或者過於激動而導致睡不著的情況，所以，要想擁有良好的睡眠，睡前就不宜過度激動，要讓情緒處於平穩的狀態，以免情緒影響到神經中樞，從而降低睡眠質量。…
2018-03-28 10:12
不午睡的朋友虧大了！原來午睡有這麼多好處 需不需要午睡？這個往往因人而異。習慣午睡的人群一旦不睡，那下午基本崩潰。…
2018-03-27 09:53很不幸，你離耳聾很近 很幸運，你能選擇遠離 耳聾是嚴重危害人類的社會功能的疾病。耳聾患者如果得不到治療，將無法用社會主流的交流方式與人交流，面臨更大的交通危險、失學、失業、孤獨等后果。…
2018-03-26 08:49春練瑜伽要對“型” 四招防運動損傷 養生專家認為，春天最適合做伸展類的運動，瑜伽是其中之一。瑜伽一般要求練習者在安靜的環境中進行，通過冥想、呼吸吐納、特定動作的練習，達到修身養性的目的。…
2018-03-23 14:0050歲后不少人健康狀況開始走下坡路 易缺五種營養素 50歲后，不少人健康狀況開始走下坡路，由於身體吸收能力下降，嗅覺、味覺退化等因素，容易出現營養素缺失，所以要及早引起重視。 鈣。…
2018-03-22 10:01頸椎病為什麼會找上低頭族？該如何改善呢？ 路上、餐廳裡或是公共場所等地，不難看到低頭族。而頸椎病恰恰最愛找上低頭族，如果因此患上頸椎病，該怎麼辦才好呢？ 人的骨頭周圍有肌肉，這些肌肉組織對骨關節形成夾板作用，肌肉強壯時承力保護功能也強，當我們的關節活動時，肌肉可以支撐骨頭並分擔由於活動產生的壓力。…
2018-03-20 14:25眼睛不舒服 你是看醫生還是自己買眼藥水？ 前幾天央視財經新聞發布了一個關於日本眼藥水調查，發現幾款很受游客歡迎的眼藥水對眼睛的益處有限，如果頻繁使用還會損害眼睛。此新聞一出，讓不少在使用日本眼藥水的人心裡不安，還有些市民希望了解眼睛不舒服時該如何選擇眼藥水。…
2018-03-20 10:02肝火旺更易春困！常喝這些茶可幫助緩解 春困秋乏，如今正值春季，不少人都被春困折磨的“心累”，但是你知道嗎？春困可能是肝火旺搞的鬼，下面我們就來了解下： 肝火旺更易春困 在春季宜疏肝，而如果平時肝火偏旺，比如易急躁、心慌、失眠、頭暈、頭痛等症狀，在這個時候也容易出現因為體虛引起的困乏。 值得注意的是，對於肝膽濕熱、肝火亢盛高血壓患者來說，特別容易引發心腦血管疾病。…
2018-03-20 10:01運動致橫紋肌溶解可怕嗎？醫生：不用過度擔憂 運動導致橫紋肌溶解可怕嗎 醫生解答：不用過度擔憂 前段時間，杭州一位27歲程序員因為健身過度進了醫院，醫生診斷為橫紋肌溶解症。一時間，運動和橫紋肌溶解症被頻繁聯系在一起。…
2018-03-19 10:24五步助你遠離冠心病：戒煙就從今日起 近年來，我國冠心病的發病率呈逐年上升趨勢，冠心病給患者和家庭帶來沉重的醫療支出負擔，急性心肌梗死更是直接威脅患者的生命。 禍患常積於忽微，日常生活中一些不良的習慣、方式，常常為冠心病等心血管疾病埋下危險的種子。…
2018-03-15 14:12凌晨三四點醒來就睡不著是什麼回事？ 當經過了一天的辛苦工作，最理想的狀態當然是洗個舒服的熱水澡，然后躺在床上一覺睡到天亮后自然醒。但現實生活中，能好好睡上一覺的人卻不多，一些人會在輾轉反側怎麼也睡不著，還有一些人雖然入睡不困難，可一到凌晨三四點就會自然醒來，要麼睡不回去，要麼到5點以后才能勉強再次睡著，這到底是什麼回事？ 常常凌晨驚醒或是由於氣血不足 經常出現在凌晨三四點醒來后難以入睡的情況，如果不是老年人加上入睡時間過早，一般可以認為是睡眠情況出了問題。…
2018-03-15 14:09
多地提前迎“春姑娘” “春捂”到底應不應該？ 近日，全國不少地區氣溫持續攀升，部分城市已提前入春。很多民眾開始迫不及待脫下冬裝，擁抱春天。…
2018-03-14 09:47
白發還能回到黑發嗎？專家教你這樣可以遠離白發 雖然想一直保持著靚麗的秀發，但是有一天突然出現了白發。“為什麼會出現白發呢？”“一旦變成了白發，就不能回到黑色的毛發了嗎？”我們會出現很多這樣的疑問。…
2018-03-14 09:20口臭在日常交際易引起尷尬 教你幾招清除口臭的有效方法 口臭,在日常的交際容易引起尷尬，如何有效清除口臭呢？不妨試試一下方法： 1、喝檸檬水 喝檸檬水是清除口臭的有效方法之一，因為開水可以使我們的口腔濕潤，而檸檬味酸則可以刺激我們的唾液分泌，在開水中加一片檸檬可以去除因口干、口腔食物引起的口臭問題。 2、吃花生 咀嚼甘草、茶葉、花生米、或新鮮桔皮，能夠有效清除口臭，並且咀嚼的時間越長越好，能夠讓食物本身特有的香氣充分被口腔吸收。…
2018-03-13 14:41禿頂、頭發灰白 是男性冠心病的主要風險 據英國一家媒體報道，聯合國梅塔心臟病研究所的學者發現，掉頭發或頭發顏色變灰是比肥胖更強的冠心病風險因素。如果男性不到四十歲就脫發或頭發的顏色過早灰白，那麼他們冠心病發作的風險會升高5倍。…
2018-03-09 09:37警惕“坐”出來的疾病 愛出門才能更長壽 【健康生活小竅門】 警惕“坐”出來的疾病 愛出門才能更長壽 編者按：生活當中，我們難免會碰到各種瑣碎小難題。掌握一些健康生活的小竅門，也許就可以讓生活難題迎刃而解了。…
2018-03-06 10:16驚蟄捂一捂 身體賽老虎！初春養生從捂開始 3月5日是一年一度的驚蟄，驚蟄意為天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏於地下的冬眠動物。這個時期雖然天氣轉暖，但是“倒春寒”不時襲來，這一時期最重要的就是“捂”。…
2018-03-06 09:55莫趕時髦“露腳踝” 乍暖還寒謹防“開春病” 春節早過，我國東北、內蒙古東部等不少地區氣溫仍在零下５攝氏度以下，但不少人已經穿起薄外套，有些年輕人甚至為了追求時髦露出腳踝。醫生提醒，季節交替之際，晝夜溫差大，風力變化無常，乍暖還寒之際過早脫掉冬裝，身體很難適應氣溫的急劇變化，機體抵抗力也會隨之下降，“開春病”最容易在此時乘虛而入，需要格外注意。…
2018-03-02 09:55
騎車上班有利身體健康 可減少15%病假幾率 目前，僅有2%的法國人騎自行車上班。法國國家統計與經濟研究所(INSEE)2017年1月發布的研究報告表明，這一情況在10年內都不會改變。…
2018-02-13 09:14
頭痛？作嘔？5種常用食物教你輕鬆擺脫宿醉困擾 許多人在頭一天晚上飲酒過量后，第二天會出現頭痛欲裂，作嘔，食欲不振，身體疲勞，口渴難耐，甚至整日躁動不安的症狀，這其實就是宿醉。現如今，很多輕度及中度的飲酒者往往都會因為某種原因而不得不過量飲酒，但過量飲酒會帶來難忍的宿醉狀態，尤其是年長者，可能會出現嚴重的頭痛問題。…
2018-02-12 09:08春節胃部最容易發生4種不適 教你如何應對的方法 不少人在春節都有受過胃脹、胃痛的困擾。有的人反復或持續上腹部飽脹、鈍痛、燒灼痛等，進食后症狀加重﹔更甚者，伴隨有胃口不佳、惡心、胃氣（噯氣）、泛酸等症狀，嚴重者更大便出現或溏或結。…
2018-02-11 10:47營養學支招工作日午餐 助力職場人士能量滿滿 澳大利亞“新快網”援引英國《每日郵報》2月9日報道，雖然打包一份營養的工作午餐很簡單，但多數時候，時間有限的職場人士會傾向於購買漢堡、壽司和沙拉等當午餐。另外有些人則會自備午餐，但所包含的營養和能量較低，不能滿足個人的需求。…
2018-02-11 10:14吸煙與這六大疾病的關系！每吸一支煙都會帶來一種疾病 吸煙這個危害健康的行為，一直為人們熱議，很多研究，報道都在聲明煙對人體的危害，但依舊阻止不了那杆煙槍對愛好者的吸引。 有相關調查顯示，早在2015年的時候，全球的吸煙人數就已高達9.33億人，而在去年也就是2017年，外媒報道，全世界抽煙人數超過10億。…
2018-02-09 09:20
看福建
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