今冬明春疫情防控，如何做好個人防護？福建權威中醫專家支招

人民網福州12月18日電（呂春榮）冬春兩季是呼吸道傳染病的高發季節，疫情防控一刻不能放鬆。日前，福建權威中醫專家就此“開良方”。

福建醫科大學孟超肝膽醫院副院長、中醫主任醫師李芹。受訪者供圖

福建醫科大學孟超肝膽醫院副院長、中醫主任醫師李芹表示：“新冠肺炎屬於呼吸道傳染病，主要通過飛沫和氣溶膠進行傳播，以及密切接觸傳播。冬春時節氣溫低，人體免疫力下降，而新冠肺炎屬於呼吸道疾病，病毒在秋冬季繁殖能力增強﹔冬春時氣溫低，人們更多在室內聚集，讓病毒更易於在人群中傳播﹔需重視冬春季節防疫，不可鬆懈。”

福建中醫藥大學附屬第二人民醫院呼吸與危重症醫學科主任、福建省中醫藥學會呼吸病分會主任委員陳志斌教授。人民網 呂春榮 攝

福建中醫藥大學附屬第二人民醫院呼吸與危重症醫學科主任、福建省中醫藥學會呼吸病分會主任委員陳志斌教授表示，中醫傳統理論認為“正氣存內，邪不可干”，任何疾病都是人體免疫力和致病因素之間相互作用的結果，增強體質提高免疫力，就能避免病毒的侵襲。

那麼，今冬明春，如何做好新冠肺炎疫情的日常防護工作？上述兩位權威中醫專家開出“良方”，強調要做到“生活規律，起居有常，不妄作勞，虛邪賊風，避之有時”。

一是“避其毒氣”，不去接觸傳染源：非必要不前往中高風險地區﹔若必須前往的，務必做好個人防護。

二是“精神內守，病安從來”“正氣存內，邪不可干”，重視個人防護：在個人方面要做到心神安寧，情志舒暢，避免焦慮緊張﹔自覺養成“一米線”、少聚集，勤洗手、戴口罩，用公筷等健康生活方式和行為。尤其，外出歸來、戴口罩前和摘口罩后，接觸到淚液、鼻涕、痰液和唾液時，應及時進行手部的清洗消毒﹔若外出不方便洗手時，可選用含75%酒精的手消毒劑進行手部清潔。

三是“起居有常，食飲有節”：順應當前寒冷氣候變化，作息宜規律﹔居室適當通風，勤晒衣，增強體質，因人而異，選擇適宜運動方式。對於平素陽虛怕冷體質，可進行艾灸。飲食要節制，不要酗酒，飲食要注意營養、定時規律、膳食平衡。陽虛胃寒體質者，可少量食用蔥姜湯，健脾溫中。

四是“藥物防疫”需因人而異，“藥物防疫”需因人而異，預防中藥有其適用范圍和人群，根據不同人的體質而有差異，不要隨意服用，建議因人因時因地制宜，在中醫醫師指導下服用藥物。