今年春節有點特別，大家陸續經歷了“陽過”，大部分還在“陽康”中。春節長假，吃吃喝喝躺躺睡睡，剛好借此休息調養。然而，有一種疾病被稱為“無聲殺手”，在鍛煉活動減少時，發生幾率大大增加。

吳老太最近出現左腿半天時間內腫起來了的情況，又紅又痛，就連呼吸也開始費力，家人趕緊把她送到廈門大學附屬心血管病醫院（簡稱廈心）。“又一個肺動脈栓塞。”接診的廈心急診科和血管外科醫生很快發現問題所在：左下肢深靜脈血栓，同時還有肺動脈栓塞。

據了解，日常行走活動，通過肌肉收縮，可以把腿部的靜脈血“擠”回到心臟。久躺久坐，腿部運動少，靜脈血流速度慢下來就容易淤積。“就像水管裡面的水不流動就容易長水垢，腿部靜脈裡的‘水垢’，醫學上叫下肢深靜脈血栓。”廈心血管外科副主任醫師庄暉介紹，下肢深靜脈血栓最常見的表現就是下肢腫脹，如果血栓越長越多，把整條下肢靜脈都堵了，除了腫脹以外還會引起疼痛。

事實上引起腿部疼痛還不是最危險的。“下肢深靜脈血栓最危險的情況是，起來活動時腿部肌肉擠壓靜脈裡的血栓，把它“擠”到心臟裡面，再沖進肺動脈，引起肺動脈堵塞，這是一種容易致死的病。”

庄暉提醒，突發單側肢體的疼痛、腫脹、皮膚發紅、小腿“抽筋”等，休息后症狀沒有緩解，則要警惕為深靜脈血栓，沒有條件馬上就醫的可通過互聯網醫院咨詢，明確為深靜脈血栓的需盡量平臥、抬高肢體。如果出現典型的肺動脈栓塞三聯征：胸痛、咯血、呼吸困難，需盡快至醫院血管外科就診。

春節假期來臨，醫生提醒，做到以下幾點可早預防早發現深靜脈血栓：

一是適當活動。跟著視頻動動手腳，或和家人做一些輕體力的室內游戲，除了預防血栓，還可活躍氣氛。

二是多喝水。建議按照一日1000ml-1500ml的攝入量補充水分，適當稀釋血液，減少血栓出現的可能性。

三是定期做腿部運動。躺坐一小時左右，就要活動下腿部。做一下勾腳運動或在牆邊站立做踮腳運動，可以促進靜脈血回流。

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