這幾個壞習慣會讓你變丑 看了后還不快改

　　愛美之心人皆有之，每個人都希望自己擁有人見人愛的臉蛋。但生活中的壞習慣不僅會影響容貌，而且可能誘發一系列的疾病，不妨來了解一下。

　　哪些壞習慣會讓人們變丑？

　　1、低頭玩手機

　　長時間低頭玩手機不僅引起頸椎病而且會導致雙下巴。一般35歲之后頸部皮膚慢慢鬆弛，但是長時間低頭玩手機的話，頸部所承受的壓力增加，脂肪受到低頭和重力雙重牽引而導致皮膚鬆弛，從而引起雙下巴或加深頸部皺紋。另外長時間低頭會讓頸部肌肉一直處於持續緊張狀態，讓脖子后出現鼓包。這種鼓包是軟組織增生和脂肪化結果，沒有疼痛感，但可能會壓迫到椎動脈和頸部神經，從而引起手臂麻木和頭痛頭暈。盡量減少低頭玩手機的次數，平時可以靠牆站立，肩胛骨，緊緊貼著牆面，兩個肩膀同樣高，手臂自然下垂，每次鍛煉5分鐘即可。

　　2、頭發扎太緊

　　頭發長時間扎太緊會對毛囊帶來損傷，引起發際線后移。另外也和遺傳、精神壓力過大以及脂溢性皮炎有關。梳頭發時一定要注意動作輕柔，不能把馬尾扎的太緊，經常更換扎頭發方式。減少燙染頭發的次數，不然會破壞頭皮環境，從而導致脫發。

　　3、經常揉眼睛

　　眼睛周圍的皮膚異常薄弱，若用手揉眼睛的話會破壞皮膚彈性，讓眼睛周圍皮膚鬆弛衰弱，容易滋生眼袋或者眼角紋。另外揉眼睛也會把細菌帶入眼睛中，導致眼睛感染發炎。平時可眨眨眼睛，能讓結膜和角膜得到淚液滋潤，緩解眼睛干燥和不適感，而且能清除結膜囊細菌和灰塵。另外堅持做眼保健操能緩解眼睛疲勞感，平時可多吃含胡蘿卜素葉黃素、花青素以及玉米紅素豐富的食物，比如紫甘藍，胡蘿卜，菠菜以及玉米等能為眼睛提供所需要的營養。

　　4、單側咀嚼

　　吃飯時總是單側咀嚼會讓長時間用到的一側咬肌部分鍛煉，讓頜骨和肌肉更加發達，不常用的一側頜骨和肌肉，因為發育不良而瘦小導致大小臉，影響容貌美觀。另外因為牙齒長時間缺乏食物摩擦，容易堆積牙結石和牙垢，增加患上牙周炎和牙齦炎的幾率。要及時治療口腔疾病，讓兩側牙齒輪流咀嚼食物。

　　溫馨提示

　　若有以上4個壞習慣需及時改正，另外避免熬夜。不能高糖飲食，以免影響大腦，甚至導致身體肥胖。