做做這八件奇怪的事情能夠減輕壓力 到目前為止，大多數人已經嘗試過了一些常用的減壓方法，如深呼吸、按摩、洗熱水澡和練瑜伽等。然而，問題在於，仍然有很多人無法擺脫壓力的困擾。…
2018-03-20 09:59
為什麼現在的人越來越孤單？你孤單嗎？ 在《百年孤獨》這本書裡，馬孔多會有經常性的失眠症狀。人們一直在工作，一直在反復失眠。…
2018-03-16 15:03食物可以緩解情緒？吃什麼可以讓人更開心 現代社會的節奏非常的快，不過是學業或是工作都會有很大的壓力。人的心情就會變得很郁悶，很煩躁。…
2018-03-13 09:49睡眠時間是越長越好嗎？如何可以提高睡眠質量 睡眠，是大腦放鬆的最好方式，是緩解身體疲勞一個有效的渠道。當疲累的時候選擇睡覺，一覺醒來后，會感覺到一種由內而外的舒適。…
2018-03-07 10:45樂觀有助於緩解心絞痛 心絞痛應避免這些危險因素 心絞痛對生活質量有重大的影響，一項研究調查了心絞痛和積極情緒之間的關聯。一項新出爐的研究指出，樂觀情緒對心絞痛患者有益，因此醫生應鼓勵這些患者對未來的治療更加抱有希望。…
2018-03-05 10:15情緒波動大？吃什麼可以穩定情緒 在日常生活中總是能夠遇見情緒波動十分大的人，一點小事都會暴跳如雷，又或者一點刺激也會抑郁寡歡。那麼在日常生活中我們要怎樣去保持情緒的穩定呢？有些人從生下來開始，情緒波動就非常大可能是跟遺傳有關系，那麼在日常生活中，我們應該吃一些什麼來保持情緒的穩定？ 一、雞胸肉 在日常生活中，我們可以吃一些雞胸肉，別人都說雞胸肉可以調節飢餓、快樂、幸福的感覺，而且很多大學生會選擇吃白水煮雞胸肉來減肥，可見雞胸肉的營養價值還是很高的，而且大家都會覺得雞腿什麼的才是最好的，其實這些都是錯的，雞胸肉才是最好的，尤其是小孩子家長特別喜歡給小孩子們加雞腿，可是雞腿是真的不如雞胸，在日常吃東西的時候一定要注意不要情緒性進食，這非常不好消化和吸收，對於人體的傷害也是極其大的。…
2018-03-05 10:08
累了沮喪了別再暴飲暴食 情緒化飲食不利於身心健康 據英國媒體近日報道，對很多人來說，食物是解決一切情緒問題的辦法。累了吃點巧克力;沮喪時吃點蛋糕;郁悶難過時來塊披薩。…
2018-02-28 09:44心情長期焦慮？分享五個緩解焦慮好方法 現代生活節奏越來越快，生活壓力也越來越大。現代的年輕人已經入社會就面臨來自各個方面的壓力。…
2018-02-27 11:075分鐘內睡著其實是昏迷？多久能睡著才算正常？ 現代都市人由於工作繁忙加上面臨著各方各面的壓力，因此不少人都存在著失眠的情況，經常在床上輾轉反側都睡不著，十分渴望能有沾枕就睡的好睡眠。但沾枕就睡真的好嗎？最近有日本研究表示，太快睡著其實並不是好事，這並不意味這好睡眠，而是在“默默地不省人事”，那麼，5分鐘內睡著真的就等於昏迷嗎？ 太快睡著或是因為太累 最近，一則消息在微博中備受關注：鑽入被窩中5分鐘以內睡著，據說和“氣絕身亡”的狀態是幾乎相同的。…
2018-02-27 10:07經常做夢是睡眠質量不好？經常做夢是什麼原因 在成語中，關於夢的成語不在少數，像黃粱一夢、南柯一夢以及夢中情人等等，這反映出做夢對於每一個人來說，是一件很常見的問題，並沒有什麼特別。在夢中，我們可能會發現自己成了首富，或者夢見自己久未相見的親友，更多可能是夢到一些沒有邏輯，莫名其妙的情節。…
2018-02-26 09:30研究：兄弟姐妹間的“共情”能力可相互影響 據新加坡《聯合早報》2月22日報道，刊登於美國學術刊物《兒童發展》的一項新研究顯示，富有愛心的兄弟姐妹可以相互促進，年幼的“二胎寶寶”也能“教育”年長的子女。 據報道，加拿大卡爾加裡大學等機構研究人員對社會、經濟背景各不相同的452個多子女家庭進行了為期18個月的研究，記錄了這些家庭中兒童“共情”能力的變化。…
2018-02-24 08:55有自殺念頭是抑郁症嗎？怎麼預防抑郁症的發生 在每天的新聞報道中，總能聽到關於某某抑郁自殺的消息，因此在部分人眼裡，抑郁似乎與自殺有著密不可分的關系。很多人覺得一個人有了自殺念頭，那麼這個人則很有可能患上了抑郁症。…
2018-02-23 10:59
想變成更好的人？僅靠冥想遠遠不夠 據外媒2月6日報道，過去大多數人認為冥想可以轉變我們對身邊的人及事物的感受，甚至使我們更具同情心。但最新一項研究表明，在我們成長為更優秀的人的過程中，其作用十分有限。…
2018-02-09 11:10旅行青蛙被譽為治愈系游戲 能治愈你的孤獨嗎 最近一段時間，旅行青蛙APP被譽為治愈系游戲，可以幫助人們緩解孤獨症狀。怕孤獨，或許是人類的通病。…
2018-02-08 10:23如何緩解焦慮的情緒？ 五招幫你緩解焦慮情緒 當今社會競爭大，我們很容易產壓力，進而產生焦慮情緒。焦慮情緒給我們帶來的更多的是不安。…
2018-02-07 09:57退休后再出發，跟孤獨、低落情緒說ByeBye 老人的心理是有其自身特點的。一方面是身體越來越衰老，越來越體會到人的局限性，“死亡”的議題出現在大腦中頻率更快﹔另一方面退休之后，原來習慣的生活方式一下子變化了，有很多的空余時間，而此時子女們都忙於自己的工作，陪伴父母的時間較少，家庭生活無法填補大量的時間空白。…
2018-02-01 10:50
抑郁難過不快樂？ 建議您多吃這7種富含維生素D的食物 隨著冬季漸深，天氣愈發寒冷，我們每個人或多或少都會感覺到自己有些輕度抑郁，似乎我們能看到晨光的次數越來越少，每天早晨也越來越不願起床上班。於是我們開始抱怨天氣陰沉、氣候寒冷。…
2018-01-31 09:44
外媒：老年人如何應對孤獨 或許隻需一份創新 據外媒1月25日報道，美國俄亥俄州的一退休社區開展了一項特殊服務。在社區裡，幾名大學畢業生同老年人們住在一起，在享受免費食宿的同時，為老人們舉辦音樂會等文娛活動，與老人們交流與分享經驗，為他們緩解孤獨、帶去慰藉。…
2018-01-29 09:05六成人依賴酒精緩解壓力 推薦6種健康緩解壓力的妙招 據外媒報道，英國的一份調查顯示有六成左右的人喜歡喝酒是為了能夠緩解壓力。據悉，英國成年人有將近四成左右的人喝酒會暫時忘記煩惱。…
2018-01-24 09:55焦慮情緒到焦慮症隻有一步之遙嗎？ 焦慮是我們對客觀事物態度的體驗，亦是人的一種情緒表現。正常情況下焦慮或恐懼是正常的反應，如半夜家中電話鈴響而受驚或在擁擠的人群中孩子不見了會盡力去尋找，這些是正常焦慮情緒反應。…
2018-01-23 10:04
研究：焦慮症狀增加或是阿爾茨海默氏症早期表現 據美國“密切關注科學”網站1月15日報道，一項近日發表在《美國精神病學雜志》上的研究表明，焦慮症狀增加或是阿爾茨海默氏症的早期預警信號，患者可能幾年之后才會出現明顯的認知障礙。 報道稱，研究人員長期致力於研究增加患阿爾茨海默氏症的影響因素——包括抑郁症等神經精神疾病。…
2018-01-17 08:46專家：睡前寫“待辦事項清單”可助更快入睡 據英國《每日郵報》近日報道，人們採用各種各樣的方法使自己更快地入睡，從數羊到創造適合睡眠的環境，比如使用厚厚的窗帘等。但是神經科學家發現，寫一份待辦事項清單(如列出10個在未來幾天裡需要完成的任務)可以幫助人們比平時提早15分鐘入睡。…
2018-01-16 09:03
每晚睡眠不足8小時 患焦慮抑郁風險恐加大 法國健康雜志《TOPSANTE》報道稱，美國醫療雜志《行為治療與實驗精神病學》上發表的一項研究表明，每晚睡眠少於8小時，會增大焦慮和抑郁的患病風險。 美國賓厄姆頓大學和紐約州立大學的研究人員對經常產生消極情緒的人的入睡時間和睡眠時長進行了評估。…
2018-01-16 09:02“職業倦怠”你有嗎？ 別以為離你很遠 說到職業倦怠，很多人認為是出現在入職時間比較長的老職工群體中。廣州醫科大學附屬第五醫院精神（心理）科副主任醫師莫煊卻表示，職業倦怠在哪個年齡段都可以發生，甚至還有剛入職不到一年的“職場新人”。…
2018-01-10 15:40研究：若每周工作超過39小時 將不利於精神健康 據香港《文匯報》1月8日報道，澳大利亞一項研究顯示，若每周平均工作時間超過39小時，將不利於精神健康。該研究進一步指出，由於女性在工作以外要處理家務及照顧子女，工作時間越長影響越大，相對於男性的工作時間門坎較高，危害精神健康的工時上限為47小時。…
2018-01-09 08:27
看福建
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